建議癌癥患者可以進行一些運動量較小、節奏可控、較為放松、循序漸進的運動，包括散步、慢跑、遊泳、太極拳等。   1、散步   散步可以讓患者的全身活動起來，建議患者在人少的地方活動，避免因碰撞、摔倒導致骨折。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 2、慢跑   慢跑能夠有效增強呼吸功能，提高通氣和換氣能力。患者需要註意身體的適應能力，不建議一開始就進行身體無法負荷的運動項目。應杜絕快跑和猛跑，避免出現崴腳和骨折。   3、遊泳   水可以支撐身體，在水中的運動不會對骨骼產生過大的壓力。遊泳建議控製在1小時以內，遊泳前需要熱身，以免導致抽筋和溺水。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖 4、太極拳   太極拳可涉及全身各肌肉和關節的活動，且上肢運動較為穩定、緩慢和連貫，關節及骨骼受到肌肉牽引而旋轉，具有自我按摩功能，有利於關節活動度的改善。建議練習時間在30分鐘內，不要過度疲勞。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖   總之，患者應當在醫生指導下，結合疾病進展情況和自身功能狀態特別選擇適合自己的運動方式。選擇的運動方式一般應「動中有靜，動靜結合」，從而達到「勞不使極」，「但覺極當息，息復為之」的運動狀態。   骨轉移患者在運動時更應量力而行，患友們若在運動中出現骨骼疼痛的情況，要及時進行臨床評估，判斷是否可以繼續運動或調整運動的方式和強度。此外，增強體質的同時保持良好的心態積極治療，相信腫瘤患者不但可以活得更久還能活得更好。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖