老話說“寧可一日無肉，不可一日無豆”，豆類的營養豐富全面，飽腹又營養，甚至在老輩人眼中能代替肉的滋養功效，但豆類不容易熟，烹飪起來比較費時間，現在生活節奏比較快，這些富含營養的豆類即便知道好處多，可能吃的也會比較少，實在有些可惜了。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 春吃豆，賽過肉。春季飲食健康要做到全面均衡，豆類的攝入很有必要，豆類中的蛋白質含量很高，營養價值足以和牛奶、肉類媲美，同時還具有高鈣低脂肪的特點，清淡不油膩，非常適合春季食用。春季有5種豆子記得多給自己和家人吃，高鈣高蛋白，全家老少都受益。   一、多吃黑豆藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   民間常說“補藥一堆不如黑豆一把”，黑豆被譽為“豆中之王”，蛋白質含量高達36%~40%，是牛奶的12倍，此外還含有人體必需的8種氨基酸，19種油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及多種維生素等。春季除了在打豆漿或煮粥時加上一把黑豆，還可以用梨搭配燉煮喝，幫助緩解“春燥”。   推薦食譜：【黑豆梨湯】藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   所需食材：黑豆、梨、紅糖。   1、取一把黑豆淘洗乾淨，放碗中加適量的清水，浸泡3個小時以上，或將黑豆提前一晚浸泡。   藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 2、浸泡好的黑豆用水沖洗一下放入煮鍋中，加入適量的清水，開大火煮沸後轉小火煮30分鐘，至黑豆完全煮熟。   3、在黑豆快煮好時，將梨清洗乾淨削去表皮，切成小塊放入煮鍋中煮5分鐘左右，煮至梨塊綿軟。   4、放入紅糖塊，攪拌至紅糖塊融化即可，盛入碗中後可以撒上一些桂花，豐富口感和味道。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX   二、多吃荷蘭豆 荷蘭豆被許多人誤解為是產自荷蘭的豆子，其實它並非如此，這種帶莢豌豆是由荷蘭人把它從原產地帶來中國的，因此以此命名。荷蘭豆入口爽脆清香，營養價值也很高，富含植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、鈣、鉀等。   推薦食譜：【蝦仁炒荷蘭豆蓮藕】藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   所需食材：大蝦、荷蘭豆、蓮藕、姜、蠔油、澱粉、鹽和雞精適量。   1、選取新鮮的大蝦，挑出蝦線，剪去頭部，剝掉外殼，用清水沖洗乾淨，蓮藕去皮後切片，荷蘭豆去蒂去掉筋膜沖洗乾淨，姜切片。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑   2、碗中加入大蝦、少量的澱粉、少量的料酒、薑片和鹽，揉抓均勻，醃製10分鐘。   藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 3、煮鍋中加入適量的清水，待燒開後，加入切好的蓮藕，焯水1分鐘撈出控水，待鍋中再次燒開後，加入荷蘭豆，焯水至熟後撈出控水。   4、炒鍋中加入適量的油，油溫六成熱，加入醃好的大蝦，翻炒片刻，炒至大蝦變色。   藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 5、炒鍋中加入焯過水的荷蘭豆和蓮藕，大火翻炒1分鐘，加入蠔油、鹽和雞精調味後，倒入適量的水澱粉，翻炒片刻即可出鍋。   三、多吃豆角 豆角的種類多樣，像四季豆、豇豆、扁豆等等，雖然也被劃分到了蔬菜類中，但實際上也都屬於豆類的範疇內。這些豆角大多都在春夏季上市，這也是春季適合多吃豆角的原因之一，豆角烹飪後口感爽脆，入口清香，清新中也帶有一絲豆香，富含蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、菸酸、多種氨基酸和維生素等等。   推薦食譜：【肉末豆角】魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 所需食材： 長豆角、肉末、大蒜、小米椒、姜、生抽、老抽、料酒、澱粉、白糖、蠔油、雞精和鹽適量。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986     1、長豆角洗淨，掐頭去尾，用刀切碎，大蒜用刀拍扁，剝掉蒜皮切碎，姜去皮切碎，小米椒切圈。   藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 2、肉末中加入1勺生抽、1勺老抽、適量的鹽、少量的料酒，用手抓勻，繼續加入少量油和澱粉，再次用手抓勻，醃製10分鐘。   3、炒鍋中加入適量的油，油溫六成熱，倒入一半的蒜末和薑末，炒香後倒入醃製好的肉末，用鏟子迅速將肉末打散，翻炒1分鐘左右，用鏟子將炒好的肉末盛出來。   藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 4、調個水澱粉汁，碗中加入1勺蠔油、1勺生抽、1勺老抽、少量的澱粉、少量的白糖、鹽和雞精，倒入小半碗水，攪拌均勻調成水澱粉。   5、另起鍋燒油，油溫加熱至六成熱，加入剩餘的蒜末，炒香後加入豆角碎，加入少量的水翻炒均勻，炒1分鐘左右。   6、倒入炒好的肉末翻炒均勻後，倒入調好的水澱粉和小米椒繼續翻炒，大火收汁即可。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986