孩子們都開學了，天天看書、寫作業用眼過度，很多孩子的視力都出現眼睛乾澀，視覺疲勞，視力下降等。除了要做眼保健操外之外，還要注重飲食的搭配，建議多給孩子吃這8道“護眼菜”，含葉黃素，養肝明目，保護眼睛視力好。寶媽們快收藏起來做吧！日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 菠菜   菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   能供給人體多種營養物質，菠菜中所含的胡蘿蔔素，能維護視力和上皮細胞的健康，促進兒童生長發育。 推薦食譜：菠菜豆皮卷   食材：菠菜、豆腐皮、胡蘿蔔、雞蛋、小蔥、大蒜、白芝麻 做法： 1、準備新鮮菠菜放清洗乾淨，去根切成段，胡蘿蔔去皮切成絲，小蔥切蔥花，切好後全部放入碗中。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 2、水燒開放入胡蘿蔔絲煮至斷生，菠菜焯水三十秒去除草酸和苦澀味。然後下入豆腐皮焯水煮至一分鐘去除豆腥味。 3、把胡蘿蔔絲菠菜倒入大碗中，加入三個雞蛋攪拌均勻，然後放入蔥花、食鹽、雞精、胡椒粉、生抽拌勻，然後少量多次的加入麵粉拌均勻。 4、焯過水的豆腐皮平鋪在案板上，放入調好的菠菜餡攤平，然後從一邊捲起卷緊實，放入蒸鍋中大火蒸十分鐘。 5、料汁：大蒜切成末放入碗中，加入一勺辣椒粉、白芝麻、蔥花，然後澆上滾燙的花椒油攪拌出香味再加入鹽、雞精、白糖、生抽、香醋、香油攪勻。萬成料汁就調好了。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 6、蒸好之後切成一公分的厚片，擺入盤中，蘸上調好的料汁吃。 紫甘藍   紫甘藍的營養豐富，含有許多的硫元素，還有豐富的花青素，它是一種強有力的抗氧化劑，它能保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用，同時它還可以緩解眼部疲勞。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 推薦食譜：涼拌紫甘藍   食材：紫甘藍、大蒜、小米椒、黃瓜、白芝麻 做法： 1、先用清水沖洗乾淨，再對半切開，去掉中間的硬芯，然後切成絲，切好後加兩勺食鹽，一勺白糖，拌勻放十分鐘殺出水分和澀味。 2、切點配菜，黃瓜切成絲，小米辣切成圈，大蒜切成蒜末，紫甘藍也殺出水分，倒入清水清洗一下，撈出瀝乾，再用手攥乾水分。 3、加入黃瓜絲，然後倒入蒜蓉，小米辣白芝麻，澆上熱油激發出他們的香味，再加生抽、香醋、香油，鹽就不用加了，可以加一勺糖，拌勻後即可裝盤食用，清脆爽口。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 胡蘿蔔   胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C，有補肝明目、清熱解毒的作用，胡蘿蔔素還能轉化為維生素A，可以預防夜盲症。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 推薦食譜：瘦肉炒胡蘿蔔絲   食材：胡蘿蔔、瘦肉、黑木耳、青辣椒、大蒜 做法： 1、胡蘿蔔洗淨切成胡蘿蔔絲，黑木耳提前泡發，辣椒切絲，瘦肉薄片。 2、熱鍋放底油下入瘦肉，中火把肉炒香煸出油，下入大蒜，加一點味極鮮醬油翻炒入味，倒入胡蘿蔔絲、辣椒、黑木耳大火翻炒。 3、炒至胡蘿蔔絲稍微變軟，加食鹽翻炒入味，再加蒸魚齒油提鮮，翻炒均勻即可起鍋裝盤。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 玉米   含有大量的葉黃素、玉米黃素，擁有抗氧化作用，吸收有害光線，可以保持黃斑的健康。 推薦食譜：黃金玉米粒   食材：玉米、鹹蛋、青紅辣椒 做法：魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 1、首先將蛋黃給它取出來，放入蒸屜大夥給他蒸五分鐘。剝好的玉米粒倒入碗中備用，青紅椒切成小丁。 2、玉米粒冷水下鍋，開大火給它煮開，煮開後焯水一分鐘撈出來控於水分，稍微給他放涼。 3、接下來取一個生蛋黃加入玉米粒給它攪拌一下，使每一顆玉米都裹上蛋黃，這樣能使玉米粒更加的有粘性。攪拌均勻後往裡面加入一勺吉士粉，三勺玉米澱粉然後攪拌均勻，使每粒玉米粒都裹上澱粉，然後用漏勺給它漏去多餘的澱粉。鹹蛋黃放涼後攪成粉狀。 4、將鍋燒至六成熱，然後下入玉米粒給它炸十五秒，全部散掉了繼續中小火給他炸至表面金黃將它盛出來。 5、鍋留底油，放點黃油，然後下入鹹蛋黃給它小火慢炒出沙，再往裡面加入少許的鹽，再來點白糖，然後下入玉米粒，青紅椒也加進來，開大火給它翻炒個十五秒就做好了。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 6、西紅柿   含有的維生素、礦物質等營養成分可保護維生素C，能預防維生素C不被破壞。患者可補充維生素C，達到改善近視目的。 推薦食譜：西紅柿雞蛋湯   食材：西紅柿、雞蛋、香蔥 做法： 1、西紅柿切花刀用開水燙一下，去掉西紅柿皮，再切成小丁，碗裡打兩個雞蛋攪勻備用。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 2、熱鍋放油倒入西紅柿小火翻炒，炒至西紅柿融化出汁，再加入適量的開水，大火煮開後再煮兩分鐘。 3、然後開始調味，加適量的食鹽、胡椒粉即可，還可以用澱粉水稍微勾一下薄茨，再次煮開後關火，沿著筷子慢慢倒入雞蛋液，稍微攪勻一下，最後撒上蔥花就做好了，原汁原味，湯鮮味美。 西蘭花   西蘭花中含有大量的黃體素和玉米黃質，可以起到提高視力的作用，而且還可以預防多種眼科疾病。 推薦食譜：蒜蓉西蘭花   食材：西蘭花、大蒜 做法： 1、準備適量的西蘭花切成小朵，放入清水中加適量的鹽拌勻浸泡半個小時，蒜子切成末。 2、鍋中水燒開，加上面鹽，適量的油，下入洗好的西蘭花焯水一分鐘，好了撈出控水，然後將西蘭花擺入盤中，準備一個盤子倒扣過來。 3、鍋中加適量的油，加入蒜末炒香，加適量的蠔油炒香，然後加少許的水，加老抽少許調色、雞精、鹽、白糖，然後加適量的水澱粉勾茨，勾至粘稠即可，淋上一點油，再淋在西蘭花上就可以了。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 捲心菜   捲心菜又名球甘藍，捲心菜的營養相當豐富，含有大量的維生素、維生素C、碳水化合物及各種礦物質等營養元素。其所含的硒元素具有保護眼睛的作用。 推薦食譜：捲心菜炒雞蛋   食材：捲心菜、雞蛋、大蒜、乾辣椒、小蔥 做法：日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 1、先把包菜用手撕成片清洗乾淨備用，大蒜切成片，乾辣椒切碎，小蔥切成段，碗裡打三個雞蛋加食鹽、白胡椒粉、來點白醋去腥，再加少量清水，打成雞蛋液備用。 2、熱鍋放油燒熱後倒入雞蛋液，再用筷子攪散，然後撈起備用。 3、重新熱鍋放油，倒入大蒜乾辣椒稍微爆香後倒入包菜大火翻炒大概二十秒左右，加食鹽、生抽繼續翻炒入味，然後倒入雞蛋蔥段翻炒出香味後即可起鍋裝盤。 9、豌豆   豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，其中高含量的胡蘿蔔素，可以保護上皮細胞完整、預防炎症、提高免疫力，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞乾澀、視力模糊的人群食用。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 推薦食譜：豌豆炒肉末   食材：豌豆、瘦肉、大蒜、胡蘿蔔 做法： 1、摘好的青豌豆洗淨，胡蘿蔔切成丁，大蒜拍成蒜泥，肥瘦相間的豬肉剁成肉末。 2、鍋里水燒開，倒入青豌豆和胡蘿蔔丁焯水，焯過水的青豌豆再炒口感更嫩， 顏色也更翠綠，大概焯一分鐘左右撈起瀝乾備用。 3、重新熱鍋放油，下入肉末中火炒至肉末變色微微變黃，倒入豌豆和蘿蔔丁翻炒均勻，加料酒去腥，來點老抽調一下色繼續翻炒均勻，再加食鹽調味，蠔油提鮮，翻炒入味後即可起鍋裝盤。