醫學刊物《阿爾茨海默病預防雜志》上曾發表過日本國立長壽醫療研究中心的壹份研究報告，該研究通過對平均年齡68.2歲的541名參與者的飲食數據對比分析發現：早餐蛋白質消化率校正氨基酸低值比評分高的參與者增加了58%的認知障礙風險。   該研究證實中老年人早餐補充蛋白質有助于預防認知障礙風險。而補充蛋白質，並不是指什麽都吃、吃得多就可以達成目標的，想要正確地補充優質蛋白質也是壹門學問。   首先，蛋白質補充的量。科學研究發現，健康成年人體重每公斤需要蛋白質0.8-1克。舉例：周大爺體重70公斤，那他需要補充56-70克蛋白質。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    其次，優質蛋白質食物。補充蛋白質要優選優質蛋白質食物，比如：黃豆、魚肉、牛奶、瘦肉、雞蛋等等，壹般來說優質蛋白質攝入要占蛋白質攝入總量的三分之壹到三分之二。   此外，也可以用奶酪補充蛋白質，10千克牛奶大約可制作成1千克奶酪，奶酪富含鈣質，而且其所含蛋白質最易被人體吸收，是補充蛋白質的最佳途徑。   最後，不同人群針對性補充蛋白質。健康人群：日常主食之外，可搭配1個雞蛋、1-2袋牛奶、2兩瘦肉（紅肉+白肉）、2兩豆制品。 液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   如有其他食物，可適量增減；缺乏蛋白質人群（營養不良、康複期患者）：基礎飲食+10-20克的牛奶蛋白或乳清蛋白，食物可選：1個雞蛋、1袋牛奶、3兩豆腐、3兩瘦肉，逐漸增加，切勿突然改變飲食習慣和食物量；   腎病患者：不宜增加蛋白質，反而要減少蛋白質攝入；尿酸高、痛風患者：降低動物性蛋白質攝入。如果自身難以把握，可咨詢主治醫師；   腫瘤患者：《中國癌症營養治療指南》中建議癌症患者每天應保證每公斤體重1.2克蛋白質的補充，1.5-2克最佳。同時考慮到患者的肝腎和其它病情適量增減。   蛋白質固然要在需要的時候及時補充，但是補充不宜過量。中國營養學會常務理事孫建琴表示，蛋白質補充過量，壹般指長期攝入總熱量35%以上的蛋白質。   這有可能增加肝腎的負擔，引發代謝問題，也可能增加尿鈣的流失，嚴重時鈣流失可引起骨質疏松，甚至是骨密度問題，成爲健康障礙。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill