有的人在早上起床之後，狀態似乎不怎麼好，火氣特別大，跟吃了槍藥一樣；一點就炸；還有的人起床時，仍感到疲倦頭腦不清醒，心情也不好，身體活動也不靈活。這都可能是“起床氣”搞的鬼。 美國DEEP催眠忘情水 德國必邦 日本藤素二代 美國黑金 快樂淫蕩小惡魔 TITAN GEL泰坦凝膠 美國GOODMAN陰經增大丸 美國MAXMAN二代陰經增大丸 一滴銷魂 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 日本淫汁 瀰漫之夜 日本性奮劑 美國卡宴 台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18 那麼，起床氣是什麼？ 起床氣是發生在睡眠之後的一種負性情緒，醫學上稱為“睡眠慣性”、“睡眠惰性”，通常表現為起床時昏昏沉沉、認知能力下降、情緒低落。嚴重者可有方向感障礙或意識混亂。 好多人都感受過起床氣，根據統計數據，每10個人中有6個人起床後會有起床氣。其中女性比男性的發生率更高，每7名女性中，有6名會有起床氣。這可能與女性早上起床後需要承擔更多的工作有關。 起床氣持續期間因人而異，有些人會持續15分鐘左右，有些人會持續1小時甚至更久。具體持續時間則與人醒來時被打斷的睡眠階段有關。 為什麼人會有起床氣？ 影響起床氣的因素比較多，睡眠習慣、個性特徵、職業、個人生物節律等多種因素都會影響起床氣的發生。 睡眠剝奪會加重睡眠慣性帶來的不適感，經常熬夜的人會有起床氣，經常輪值夜班的人更容易出現起床氣。 如果在深睡眠期和快速眼動期被叫醒，則會有較大的睡眠慣性，這個時候更容易出現煩躁、頭暈頭痛等“起床氣”的表現。 所以起床氣並不是只有早晨才會出現，午睡時間過久，醒來之後也有起床氣的表現。 起床氣有什麼危害？ 起床氣或影響一整天的情緒。早上起床時的好心情可以使人一天精神飽滿、心情愉快。反之，起床時心情不好，可能一整天都心情壓抑。 起床氣會導致反應遲鈍，短期記憶差。對於某些需要立即從睡眠狀態轉到清醒的職業，比如醫生、護士、司機、警察等，起床氣可能會帶來風險。 如果一個醫生被人突然從深度睡眠中叫醒去搶救患者，起床氣就會影響他做出的決定。 許多人認為起床氣是性格或個性的問題，不是健康問題，這是錯誤的。科學研究表明，如果在深度睡眠被打斷，大腦表現會顯著下降。 事實上，起床氣被美國睡眠醫學學會認為是睡眠障礙的一種。 所以，不要再用懶、矯情等來說起床氣的事。 如何避免起床氣？ 有沒有特別有效的科學方法來完全防止睡眠慣性？目前還真沒有。但是養成良好的睡眠衛生習慣，有助於減少起床氣發生，或者減輕其症狀。 好的臥室環境可以減輕壓力和焦慮。臥室掛一些舒緩的圖片，比如美麗的山水畫；紅色裝飾會讓人感到煩躁，黃色讓人感到快樂，藍色有助於放鬆。 每天要睡夠7-8小時，睡前不要看手機和電腦。電子產品產生的光線會擾亂褪黑素的分泌。 創造一個良好的睡眠環境。避免在睡覺前攝入酒精、咖啡。不要把鬧鐘放在枕頭旁邊，鬧鈴也不要太刺耳。不要設置“連環催命”鬧鐘，鬧鐘響一次之後就要離開床。 睡覺前準備好第二天早上需要的物品。試想你第二天起床後就要著急出門，起床後發現鑰匙找不到了，需要的文件也不知道放在哪裡了，本來就有起床氣，這樣情緒就更加煩躁、低落了，甚至會影響一天的心情。 日本黑豹二代 2H2D金樽版持久液 Raging失憶水 印度神油 德國黑金剛 法國錄騎士 印度威而鋼 德國DDK 一炮到天亮 必利勁 印度樂威壯  雙效希愛力 英國威馬 MAXMAN增大軟膏 美國輝瑞威而鋼 Super P-force雙效威而鋼 韓國奇力片 DEMON藍色魔女 美國D水 西班牙金蒼蠅 GHB催情水 FM2 台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18 醒來之後，可以用一分鐘時間在床上做下舒展活動。