“年過半百”，身體便能明顯地感覺到不如從前了。不管是健康方面還是說精神狀態上，都在日趨衰減。   隨著免疫能力的逐漸降低，上歲數的人更容易受到疾病的侵犯。正因如此我們在對於日常飲食方面更要提高警惕。   那麼，人到中年，想要健康，應該如何做呢？   早起來空腹三不要   1. 濃茶   早上喝濃茶是非常不適合的，因為裡面含有大量的茶多酚和咖啡鹼，對腸胃會造成刺激會引發不適。   其實早上的第一杯水，最好是溫度適中的白開水。對於中老年人來說，量也是非重要的，想要達到稀釋血液的效果，需要喝足夠的量，一般200毫升為好，當然年輕人或許沒有多大關係，自己感覺舒適就好。   2. 咖啡   咖啡中的咖啡因不僅會讓我們亢奮，更會對我們的胃部形成一種刺激。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   另外一種成分咖啡鹼，則會刺激胃酸的分泌。我們如果選擇早上剛起床就喝咖啡的話，可能會引起不適，嚴重的話還可能造成胃潰瘍。   而且我們現在喝的咖啡大部分都是速溶咖啡，並且飲用的時候還會加上大量的糖。這樣我們很容易就會造成一天的糖分攝入超標。所以早上空腹時候的一杯咖啡，很簡單就會讓我們一天的糖分爆表。   3.不適宜喝蜂蜜水   很多人覺得找起喝點蜂蜜歲非常不錯，可以潤滑食道之外，或許還能美容養顏，或還能緩解便秘密。但是要知道，蜂蜜是屬於甜食，含有大量的糖分，空腹吃太甜的食物血糖非常容易升高。   對於中老年人來說要謹慎對待，特別說過話對於血糖過高的人，還有就是有減肥任務的人來說，最好別喝。   清晨應該如何開啟養生開關？   1、起床後先做伸展運動   清晨起床後身體還沒有被喚醒，還處於前天晚上混沌的睡眠當中，所以早上醒來第一件事情就是把自己的身體喚醒，做一些簡單的伸展運動，就能夠達到這個目的。   2、梳梳頭   早上起床梳梳頭，可不只是整理儀容這麼簡單~   頭為“諸陽之首”，人體上的十二經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區匯集於頭部。因而梳頭能夠刺激頭皮的神經血管，促進腦部血液循環，預防腦血管疾病。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   而且，早上是人體陽氣升發的時候，晨起梳頭有一定的疏通經絡、運行氣血、清心醒腦、開竅寧神的效果。   做法：從前額開始梳，再梳後頭的小腦部位，力度均勻柔和。最好選擇一把每個齒都比較寬和粗的梳子，不要太尖，便於按摩穴位和穴區。（也可以用十指指腹來梳頭）   3、叩齒   叩齒是非常古老的一種養生的方法，是上牙和下牙相互叩擊的方法。   口腔健康尤其是牙齒健康對於人們來說很是重要，畢竟有一個好牙口才會有好胃口，吃下東西才是快樂源泉。經常叩齒可以讓牙齒的力量變得更加強，強化牙床和牙齦，能夠預防口腔疾病，還能夠促進消化。   叩齒的時間不宜過長，刷完牙之後輕輕叩齒三五分鐘即可。   人在這一天當中還是要緊張起來才好，不能渾渾噩噩的過一天，從早上開始就要為一天的生活做好準備，打開養生開關。