秋冬季節氣溫低，空氣時常乾燥，氣溫忽冷忽熱，室內外溫差較大，所以秋冬季節要注意保護好呼吸道，養好肺部，專家提醒大家要注意這五點。   1. 防寒保暖避免感冒 如果人體不慎受涼感冒，呼吸道血管收縮，血液供應量減少，抵抗力下降，病毒容易侵入。許多氣管炎、肺炎都是感冒治療不及時或者不徹底導致的，所以防寒保暖，避免感冒是預防秋冬季節呼吸系統疾病的關鍵。應根據天氣變化，及時調整衣物，注意被褥厚度，防止受涼感冒，保證充足的睡眠時間，如果不小心感冒，更要多加休息，咳嗽嚴重或者有發熱症狀要及時就醫。 2. 補充營養增強體質 充足合理的膳食營養攝入，可以增強體質，體質強壯了，自然抵抗力就會增強。飲食上應該以清淡易消化的食物為主，應當避免辛辣生冷刺激的食物。少食多餐，葷素搭配可以提高營養的吸收率。可以多吃滋陰潤肺的食物，比如銀耳、百合、蓮子、梨、蜂蜜等潤肺止咳的食物。含維生素A和含胡蘿蔔素的食物可以防止呼吸道感染，比如：雞蛋、肝、魚類、胡蘿蔔、綠色青菜。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   3. 耐寒鍛煉強身健體 加強鍛煉，適應外界的氣候變化，增強自身不免疫力，比如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車等均為不錯的辦法，秋冬季節鍛煉時間以上午10點至下午4點為宜，無論哪種鍛煉都需要循序漸進，量力而行，否則容易受傷。   4. 按摩養肺護肺 中醫認為，氣候寒冷的時候，人體肌膚腠理不固，衛外機能不全，所以很容易患呼吸道疾病，而人與自然是一個相互統一的整體，防止疾病順應天氣和時節的變化，會起到事半功倍的效果。依據中醫“天人相應”的理論，在秋冬季節按摩天突穴、膻中穴、肺腧穴等特定穴位，溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪，調節臟腑功能，增強抵抗力。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  另外，按摩大杼穴、風門穴、肺腧穴（分別位於脊柱兩旁第一胸椎、第二胸椎和第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右兩邊各一個）也可以預防呼吸道疾病。由於這三對穴位在後背上，按摩時需要別人幫助，每天一次，每次15-20分鐘，力度中等偏大，以局部酸脹紅為宜。   5. 防範煙害。 吸煙直接損傷呼吸道黏膜，是引起慢阻肺的主要原因，煙辛熱有毒，吸煙傷肺耗氣損陰，煉液生痰。此外，汽車尾氣、煙霧粉塵等，皆可引起發作。慢阻肺患者要戒菸，遠離二手煙；不去空氣污染的地方，霧霾天不外出。 6. 腹式呼吸。 中醫有“呼吸到臍，壽與天齊”之言，便是腹式呼吸。患者仰臥床上，放鬆肢體，思想集中。由鼻深長而緩慢吸氣（鼓起肚皮）3～5秒，屏息1秒，然後由嘴徐徐將氣呼出（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒。每次5～15分鐘，做30分鐘最好，每天1～2次。腹式呼吸可使肺泡得到鍛煉，改善肺功能增加肺活量。