“不是說黑米能抗癌嗎？我怎麼越吃身體越差？” 劉阿姨今年五十八歲，家住廣東，前一段時間在逛市場的時候，碰上有人在賣黑米，售賣員說黑米是長壽米，具有抗癌的功效，而且吃了還不升血糖，對中老年人特別好。 聽到售賣員吹得天花亂墜的，劉阿姨就忍不住買了一些，價格不便宜。回家之後，劉阿姨頓頓都煮黑米來吃。吃了幾天黑米，劉阿姨和愛人都肚痛腹脹得難受，這才急忙到醫院看病，最終醫生診斷為吃黑米過多造成了消化不良。   一、黑米真的能抗癌嗎？ 黑米是一種有色大米，因其麩皮上富集的花青苷為黑色、黑褐色而得名。在古時候黑米又被稱之為藥米、貢米、黑珍珠等，目前最具代表性的有陝西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。 為什麼說黑米能抗癌？ 主要是因為其內裡含有的花青苷，《大麥與穀類科學》上發表了一項研究，研究發現黑米內的花青苷可以抑制乳腺癌的生長、增殖，同時可以促進癌細胞凋亡。對此，研究人員分析認為其機制是由於花青苷可與ATR競爭性結合HER-2受體，起到調節癌細胞磷化水平、降低促轉移酶活性，繼而讓乳腺癌細胞轉移能力下降。 那麼，吃黑米真的能抗癌嗎？ 中國科學院生物物理研究所副教授陶寧指出，一些食物內的提取物的確對抗癌有效。但食物本身是否可抗癌，需要大樣本的流行調查跟踪，現階段這方面的數據十分缺乏。我國目前有的功能性食物裡，也沒有抗癌食物這一項。 簡單來說，想要依靠吃黑米來抗癌是行不通的。雖然黑米不能抗癌，但它卻是個營養價值豐富的食物。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   二、黑米有啥營養價值？ 1、高膳食纖維 黑米內含有的膳食纖維含量甚至比糙米要高，糙米的含量為3.8~4.5%，黑米為5%。 2、富含蛋白質 黑米內的蛋白質含量在11.28/100g左右，最高的可達到15.11/100g，糙米的蛋白質含量大約在9.34/100g。相較於普通大米，黑米內的蛋白質氨基酸與人體更為相似，也更容易被人體所吸收利用。 3、礦物質豐富 黑米內含有人體必需的鐵、鋅、磷、硒等礦物質，這些礦物質的含量相較於普通白米高了5~7倍。 4、低糖 黑米的升糖指數為55，相較於白米飯的83要低許多，對於糖尿病患者而言較為適宜。 因為出色的營養價值，黑米也比較昂貴。在購物網站上一斤黑米的價格可達到15元，是普通大米的3~4倍。 大家在日常對於黑色的食物有著天然的好感，很多號稱可養生保健的食物也都是黑的，但其實黑色的食物真沒有那麼神。 三、大家對黑色食物不必過於追捧 1、黑芝麻能烏髮？ 食物的黑是由於其內裡含有花青素等多酚類物質，而頭髮的黑是來自於毛囊黑素色，兩者完全不是一回事。所以無論吃多少黑色的食物，也無法直接補到頭髮上去。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  2、黑豆能補血？ 黑豆內含有的鐵元素在5.2mg/100g左右，含量甚至比黃豆還低。再加上，黑豆這類植物性食物內含有的鐵元素為非血紅素鐵，進入體內後吸收率很低，想要靠吃黑豆補血，是行不通的。 有人在網絡上看到黑米好之後，日常會將主食都換成黑米，覺得這樣有益健康，但這個做法並不可取。   四、為啥不能隨便吃黑米？ 黑米是粗糧的一種，適當攝入對於健康有益。但如若攝入了大量的粗糧，會導致胃腸道負擔加重，容易因此而出現消化不良。且粗糧內含有的植酸含量較高，大量攝入容易影響到鈣、鐵等營養素的吸收，容易引起身體營養不良。《中國居民膳食指南2022》中建議，每日全穀物（雜豆類）攝入量維持在50~100g為宜，每天吃一次即可。 另外，需要提醒的是，這些人吃黑米要慎重： 1、缺鈣的人 粗糧內含有的植酸、食物纖維成分進入體內後會和鈣質結合沉澱，繼而會影響到鈣的吸收，會加重本身的缺鈣症狀。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果  2、消化差的人 黑米內含有的膳食纖維含量較高，對於本身消化不好的人來說，無疑是在“雪上加霜”，會加重消化不良的症狀。 3、體力勞動者 這類人群對於能量的要求較高，而粗糧是個供能較少的食物，難以滿足他們的日常需求。   無論是營養價值多高的食物，我們都不能單一的只靠吃一種食物來抗癌，真正健康的飲食模式應該是保持膳食均衡，盡可能多樣化的攝入不同食物。