導語：黑米屬於是我國稻種資源當中非常有特色的一種類型，而黑米集天然的色、香、味、營養以及食療於一體。 黑米呈現黑色或是黑褐色，營養價值特別豐富，而且也有著非常好的藥用價值，不僅能夠熬煮成粥，還可以製作成各種各樣的營養佳品，一直以來有著“世界米中之王”、“黑珍珠”的美譽。 從世界上的範圍來看，我國屬於是黑米資源最豐富的一個國家，相傳距今2000多年前的西漢漢武帝時期，是由張騫最先在陝西洋縣發現。 黑米一直以來都是米中珍品，也有著"藥米"、"貢米"、"長壽米"的美譽，有著非常特殊的營養價值。 01 黑米的營養價值 黑米的營養價值與藥用價值都是非常高的，曾在李時珍的《本草綱目》當中有著這樣的記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。 另外利用黑米入藥，對於貧血、頭暈、眼疾以及白髮等問題的治療療效會更好。 黑米當中含有5%左右的粗蛋白質、76%~85%的碳水化合物、2.6%~3.9%的粗脂肪、1.6%~2.3%的粗灰分。 黑米的營養價值比一般的白米要高，每100克的黑米含有11.6克蛋白質，而普通白米僅僅只含有6克左右的蛋白質。 蛋白質當中含有必需氨基酸也特別多，能夠達到8種，其中賴氨酸屬於是百米的2.3倍左右。 除此之外，黑米當中還含有非常多的維生素與礦物質，比如鐵、鋅、硒、鉬等必需微量元素。 02 黑米能抗癌？ 所以認為黑米可以抗癌，主要是因為黑米當中還有豐富的花青苷，《大麥與穀類科學》上面曾經發表過一項研究，研究發現黑米當中的花青苷物質能夠抑制乳腺癌的生長與增殖，同時可以促進癌細胞凋亡。 對此研究人員分析認為它的作用機制是因為花青苷物質能夠與ATR競爭性結合HER-2受體，起到一個調節癌細胞磷化水平、降低促轉移酶活性，繼而能夠使乳腺癌細胞的轉移能力出現下降的情況。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥 那麼，吃黑米真的能抗癌嗎？ 其實一些食物當中的提取物的確能夠達到對抗癌症的作用，但是食物本身是否能夠抗癌，也需要大量的樣本流行調查跟踪。 現如今這方面的數據是特別缺乏的，我國目前有的功能性食品當中也沒有抗癌食物這一個項目。 簡單的來講，如果想要依靠吃黑米來抗癌顯然是行不通的，雖說黑米無法抗癌，但是它卻屬於是一個營養價值非常豐富的食品。 03 黑米雖不能抗癌，但是常吃黑米，身體能收穫這些好處 調節免疫力 黑米當中含有許多有益於身體健康的生物活性物質，比如花青素、黃酮、甾醇、生物鹼、皂甙、強心苷等生物活性物質。 能夠有助於提高身體非特異性免疫功能，幫助增強抗病性以及抗過敏的活性。 健脾暖肝 黑米一直以來都屬於是藥食同源的食物，而從古代到現如今也都被稱為是"養生藥膳飯"。 從中醫的角度上來講，適當吃黑米可以幫助健脾養肝，黑米當中不僅含有多種微量元素，而且還含有許多的蛋白質，經常吃黑米，可以健脾暖胃、開胃益中。 特別是對於男性朋友們而言，在日常生活當中，適當的吃黑米可以補充身體所需要的營養物質，對於維護身體健康而言有著非常大的幫助。 保護血管健康 黑米當中含有豐富的黃酮類化合物，而且這些類黃酮類物質進入到人們的身體里以後，有助於清除血管當中沉積的脂肪物質。 除此之外，其中的類黃酮物質可以擴張血管，幫助降低心腦血管疾病的發生風險。 延緩衰老 黑米當中含有豐富的花青素，這種物質是一種天然的抗氧化物質，可以消除身體自由基和皮下脂肪堆積的黑色素。 能夠使我們的皮膚保持光澤和彈性，而且經常吃黑米，還可以有效的延緩身體衰老速度。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 04 為什麼不建議人們隨便吃黑米？醫生告訴你真相 黑米屬於是一種粗糧，適當攝入能夠有助於身體健康，但是如果攝入大量的粗糧就會容易增加腸胃負擔，並且會容易帶來消化不良的問題出現。 並且粗糧當中含有一定的植酸，大量攝入會容易影響到鐵元素、鈣元素等營養物質的吸收，這會容易帶來營養不良的現象，所以這也就是很多人不建議大家隨便吃黑米的原因。 而根據《中國居民膳食指南2022》中建議，每日全穀物攝入量維持在50~100克就好了。 除此之外很多人也不太適合去隨便吃，黑米以下這些人，吃黑米時一定要慎之又慎： 05 黑米雖好，但是這些人吃黑米時要慎重 肝豆狀核變性患者 肝豆狀核變性屬於是一種非常常見的遺傳代謝疾病，由於身體當中的ATP7B基因發生了突變，從而影響了身體當中的銅元素代謝。 若是存在於肝臟當中，則會容易使肝細胞損傷，並且會出現乏力、腹脹、腹痛、食慾下降、黃疸等方面的症狀。 而且黑米里所含有的銅元素要遠高於大米，所以對於肝豆狀核變性患者而言，平時要避免去吃黑米等富含銅的食物。 消化不良者 黑米當中的膳食纖維很豐富，所以吃黑米的話會面臨著難以消化的問題。 特別是對於消化功能本身就不強的人而言，經常吃黑米則會容易加重胃腸道負擔，並且會容易帶來腹痛、噁心、腹脹、嘔吐等症狀。 血糖偏高的人 雖說黑米是粗糧，但其中的碳水化合物含量也不少，所以對於糖尿病患者而言，如果想要更好的調控血糖水平，就要少吃黑米，避免使血糖升高。 06 如何吃黑米更健康？ 黑米蓮子粥 把黑米與蓮子放在一起熬煮成粥，可以滋陰養心，補腎健脾，非常適合體虛者和老年人是去飲用； 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果 “三黑”粥 將黑豆、黑米、核桃仁以及黑芝麻放在一起熬煮成粥，最後加入適當的紅糖調味，可以很好的補血養顏、益智補腦，非常適合貧血患者去改善身體症狀； 黑米銀耳大棗粥 將黑米、大棗與銀耳放在一起熬煮，成粥煮熟之後，加入適當的冰糖進行調味，可以很好的滋陰潤肺，滋補脾胃。 結語：雖說黑米的營養價值特別豐富，但是我們大家也要注意看看自己的體質到底適不適合攝入，否則會容易給身體健康帶來得不償失的後果。
