進入老齡化社會，很多人開始勤勤懇懇地鍛煉，吃昂貴的保養品養護身體，希望延緩衰老的速度，以求延長生命的長度。壽命長短到底是由什麼決定呢？老話說“病懨懨勝過翹尖尖”，為什麼有的人平時看著身體虛弱，壽命卻很長？   其實決定壽命長短的，並非衰老和疾病。一個人壽命的長短在身體指標上就有所體現，下面給大家分享4個與長壽息息相關的指標，不妨自測，看看自己是否與長壽“有緣”？ 指標1：體重 很多人上年紀後，在飲食上過於放縱，到一定年齡又容易發福，導致體重過重，這是危害身體的“罪魁禍首”之一。 俗話說“千金難買老來瘦”，體重是衡量是否長壽的關鍵指標之一。超重的人患“老年病”的風險會成倍增加，自然不利於長壽。   指標2：走路速度 走路速度是人們非常容易忽略的長壽指標，走路慢的老人中長壽的比例較低，反之則長壽比例較高。走路速度與我們的肌肉力量、內臟功能息息相關，如果在關節沒有問題的情況下，走路速度較慢，可能需要適當進行鍛煉。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   指標3：咀嚼力 長壽的人往往都有一口好牙，強大的咀嚼力能夠讓食物研磨更充分，促進對營養物質的消化和吸收，身體隨之也會更加強壯。 咀嚼力的衰退意味著面頰的凹陷，舌頭肌肉力量的減弱以及關節的脫位，這些都會減弱對食物的吸收，影響壽命。   指標4：站坐能力 “站坐能力”指不借助手臂的幫助，從坐姿調整到站姿，或從站姿到坐姿是否能順利完成。 我們都知道“人老先老腿”，坐站能力高的人說明下肢的柔韌性，關節的靈活度更好，身體狀況也更年輕，這類人更容易長壽。   若這4個指標保持得很好，那說明身體狀況很不錯。若沒有那麼好也別擔心，這4個指標都可以通過日常鍛煉提升。此外，生活中堅持做到這“3好”，對延年益壽也大有幫助。 1、睡眠好 老話說“藥補不如食補，食補不如睡補”，身體有強大的自我修復能力，但它需要依靠睡眠來實現。調查顯示100名百歲老人中，每天睡眠時間在8小時以上的人佔比為86%，可見想要長壽，首先就要做到睡眠好。   若平時入睡困難，可以試試三川歸酸棗仁丸的幫助。天然酸棗的核，炒熟後碾壓成粉末，結合蓮子、龍眼和蜂蜜等食材製作而成。沒有任何多餘添加成分，吃起來營養又安全。   在製作時，三川歸酸棗仁丸採用傳統工藝打磨成光滑的小丸子，入口綿密軟糯，清甜細膩，食材自然的香味沁人心脾。晚上睡前當零食吃兩個，讓你擁有一夜好眠。 2、心態好 老話說“百病生於氣，鬱悶最傷身”，心態不好就是疾病的“助推器”，只會讓身體機能逐漸凋零。大部分長壽的人情緒穩定，每天都笑瞇瞇的，天大的事在他們心裡都可以大事化小，這是極高的生存智慧。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   我們都有七情六欲，但是在大喜大悲的事情面前，要學會控制情緒。比如找人傾訴，培養興趣愛好，適量運動，幫助我們轉移注意力，這些都有助於養成良好的心態，是長壽的“秘訣”之一。 3、飲食好 食物是身體能量的基本來源，長壽與日常飲食關係密切。現代人生活條件優越，一日三餐的選擇性更多。但日常飲食並不在“多和貴”，而在“簡和精”。三餐需要營養均衡，尤其是主食除了精細米麵，還要搭配適量粗糧，更利於身體的代謝。   食材製作方式越簡單，營養保留越完整。而七度方五黑糕就是如此，這款粗糧製作的糕點以黑豆、黑芝麻為主料，食材經過低溫烘焙後，碾壓成粉末製成糕點，沒有繁雜的製作工藝，保留食物原汁原味的營養和清香。   每塊七度方五黑糕的外層都裹滿糯米粉，入口是淡淡的糯米清香，伴隨牙齒的咀嚼，穀物的香味漸漸釋放，糕體粉質細膩，綿軟耐嚼。日常作為零食或者粗糧補充，營養解饞好消化。 小貼士：延年益壽和日常的飲食起居息息相關，除了擁有好心態，保證良好的睡眠，調理飲食等。還要根據身體情況進行適當的鍛煉、定期體檢，這些都有利於提升大家的生命質量，延長壽命。