每個人都想擁有超凡的記憶力，但普遍認為，記憶力與先天因素關係較大。   其實一些食物也有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力也更加集中，甚至能激發人的創造力和想像力。   如菠菜、香蕉、牛肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及豆類、穀類等，這些食物不僅能增加能量，還有助於提高記憶力。   1.菠菜   菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。   菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2 ,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。   此外，它還含有大量的葉綠素，也是具有健腦益智作用的。   2.穀物   大腦需要不斷補充葡萄糖，而穀物中碳水化合物和纖維素有助於控制葡萄糖緩慢在體內勻速釋放，全麥穀物還高含B族維生素，能補充神經系統的健康營養。   3.雞蛋   眾所周知，雞蛋是蛋白質的重要來源，蛋黃中富含的膽鹼有利於提高記憶力。   如兒童每天早餐吃1 ~ 2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中保持精力旺盛。   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  4.鮭魚   鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的Omega-3脂肪酸DHA和EPA。   近期有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利於頭腦清晰。   5.香蕉   腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，大腦的能量來源只能依賴於葡萄糖，無法從其他營養形式獲得能量，而碳水化合物則是醣類最主要的來源。   香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、B族維生素。   果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免引起血糖的起伏過大;   B族維生素能促進醣類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能。   如果你想維持大腦的巔峰狀態，就請隨時補充一根香蕉吧。   6.蝦皮   蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克蝦皮含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣不僅可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他因缺鈣引起的疾病。   適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  7.菠蘿   菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。   菠蘿常被一些音樂家、 歌星和演員所青睞，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。   8.牛奶和酸奶   乳製品富含蛋白質和B族維生素是腦組織必不可少的營養物質。牛奶和酸奶也為大腦提供了優質的蛋白質和碳水化合物。   9.漿果   草莓、櫻桃、藍莓等都是漿果，通常情況下漿果的顏色越艷麗，所含的營養越高。漿果中有高含量的抗氧化劑，尤其是維生素C，這甚至有助於預防腫瘤疾病。   研究證明草莓和藍莓提取物有助於改善記憶。常吃漿果能使你得到很多營養，漿果的種子中還有一種對大腦發有很好的Omega-3脂肪。   印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果  10.貝類   貝類幾乎不含碳水化合物及脂肪，幾乎是純蛋白質的食物，可以快速為大腦提供大量的酪氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。   但需要注意的是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。   大腦是一個非常飢餓的器官，也是第一個從食物中吸收營養的人體器官，如果我們的身體補充的都是垃圾食品，大腦吸收的肯定都是垃圾。   以上食物可以幫助我們有效地保護大腦，它們富含身體所需要的各種營養，是人們補腦的首選營養食物。