中醫認為，肝的健康與身體氣血流通有緊要聯繫，要是肝臟有問題，氣血就會不流通。中醫一向堅持“不通則痛”，要是經絡、血液不通暢，身體會酸脹、麻木、僵硬等，組織增生、結節、癌症風險增加。 我國是肝病大國，在2020年國家患有慢性腎病的人數就有近4.5億人次。現在是冬天，我們應該如何保護肝臟，維持氣血的正常運轉，避免生病?這篇文章就和大家聊一聊。、   冬天少做肝不不好的事情，像是抽煙喝酒、熬夜、飲食油膩、生氣等，做一下肝臟喜歡的事情就是養肝。 這3件事是冬季養肝的“重要事兒” 一：睡個“養肝覺” 古人提倡“日出而作、日落而息”，半夜11:00—3:00的時候是肝臟休息的時候，所以這個時間也是休養肝血的最佳時間。想要最大化程度的養足肝血，前提是你已經進入睡眠狀態了。冬天八天時間短，所以睡覺也要從“早睡早起”、變為“早睡晚起”，在晚上10點就上床，給自己足夠時間睡覺養肝，也有利於陽氣的潛藏，養精蓄銳。 二：吃點“養肝食” 建議白蘿蔔、白菜、菠菜這3種蔬菜，白蘿蔔有助於免疫力的提高的，白菜具有豐富維生素C、纖維等，中醫認為菠菜具有平肝解毒的功效，對於肝陰不足的治療具有積極作用。不僅如此，還有芹菜、身材、萵筍都是據歐抗菌消炎的功效，多吃不僅養肝，還可以補充各種營養物質。 三：謹記“怒傷肝” 肝臟喜歡的是一個樂觀豁達的人，要是這個人斤斤計較、小肚雞腸、生性多疑的話，中醫認為，會影響肝這個系統的健康，導致肝氣不暢、肝膽不和、肝區疼痛等，慢慢的生活中還會感覺到情緒不穩定，容易暴躁、胸口發悶、手腳顫抖的症狀。女人容易月經不調、男人容易消化功能衰退。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   養肝是一個需要長期堅持的一個過程，短時間的堅持自然是不行的。避免肝不好影響全身的健康，及時注意肝不好的症狀也是減少傷害的有效方法。 中醫將肝不好分為4種類型，對症看看你會是哪一種 ①肝陰虛——頭痛、眼乾、耳鳴、月經不調、手腳心發熱、睡覺伴有盜汗、煩躁症狀，試一試百合枸杞粥、枸杞雞蛋湯 ②肝火旺——口乾舌燥、尿黃、大便乾結、月經量多、情緒暴躁、舌頭紅，試一試菊花玫瑰茶飲、決明子茶飲 ③肝血虛——手指甲發白、身體發麻、頭暈、眼花、睡覺易醒，試一試紅棗、黑木耳、黑芝麻、烏雞等 ④肝氣鬱結——乳房脹痛、情緒低落、食慾下降、嘆氣連連，試一試扶手、玫瑰花茶、白蘿蔔等 以上這4種症狀可以對照看一看，最近自己身體不舒服是因為哪一種，看看飲食調理，加上生活方式的改善，或者是多多按摩身體太衝、肝俞、大敦這3個穴位，看能不能好轉。要是一點效果都沒有，可以去醫院看看了，一定要找專業的中醫師幫助調理，不要自己去抓藥。   中醫認為五臟六腑是一個整體，意思就是說想要身體健康，只養肝是不對的。因為身為肝之母，肝腎同源。腎是存精的地方，精氣不足的話，也會讓身體慢慢的沒有精神活力，容易生病。《黃帝內經》裡說“冬氣通於腎”意思就是說冬天好好養腎，來年身體健康。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  冬天“養腎藏精”很重要，應該怎麼做? 因為咸傷腎，所以無論是什麼飲食裡面都不要放太多的鹽。 因為“腎在志為恐”，所以要遠離讓自己恐懼的事情，多參加社會活動。 養腎不過勞，冬天也不適合過度疲勞，不僅損陽，還會損腎精。不僅是身體上的，還有心理上的，房事上的都是的，尤其是中老年人。 多吃黑豆、黑棗、黑枸杞、黑米、烏雞等食物可以說是補腎食物裡的幾個最佳選擇了。同時多做“吞津、熱足、搓腰、腳跟健走路”這幾個動作，對於腎臟的健康都是具有積極作用的，一樣是要堅持做，方可有收穫。   綜上所訴，冬天萬物收藏，是一個很適合養肝腎的季節，生活的方方面面都要注意，要是不適的症狀較為嚴重，建議還是求助專業的中醫師。萬萬不可以自己胡亂吃藥，給身體徒增傷悲，好好保養身體，來年疾病遠離你，尤其是身體虛弱的中老年人。