說起降血脂，大家會說這題我會： 1、不吃肉；2、吃魚油。 今天在門診碰到的一對夫妻就是這樣做的： 前段時間，這兩口子體檢都發現血脂高，並且是典型的低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，俗稱“該低的高，該高的低”。 妻子憂心忡忡，天天念叨著：血脂高了，不能吃肉了！於是由原本的頓頓有肉變成了餐餐吃素，老伴叫苦不迭。鄰居知道了，就推薦他倆吃魚油，說是能夠降血脂。兩口子立馬下單，買了進口魚油，天天吃。 過了一個月，他們來門診複查，希望血脂蹭蹭往下降。可惜結果並不樂觀，對照原來異常的指標，不但沒有明顯變化，甘油三酯甚至升高了。 為什麼會這樣呢？當然是因為選錯了降脂方式。 吃素可能反而損失了必要的營養 中國的烹飪習慣是煎炸炒煮，其中煎炸炒都需要大量的油，尤其是做素菜，大家都知道，沒有油是不好吃的。而瘦肉，包括雞肉、牛肉或魚肉，其實大部分含量是蛋白質，是人體器官合成必須要的原材料。由此可見，所謂“吃素”，只是少吃了蛋白質而已，可能攝入了更多的油脂。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   魚油的作用可能不是想的那樣 高密度脂蛋白（HDL）能夠促進人體脂質代謝，維護心血管系統正常運轉。而高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可以間接反映HDL水平，是傳說中的“好”膽固醇。 魚油是從富脂魚身上提煉出來的油脂，它主要含兩種Omega-3多不飽和脂肪酸，即EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。這些營養物質有一定抗炎、調節血脂、抗血栓作用。 因此，魚油被吹捧為能夠提高HDL-C、預防心臟疾病的“護心神藥”。但事實並非如此。 國外有研究機構匯總了79項關於魚油效果的隨機對照試驗，對比了超過11萬參與者的試驗數據後，發現魚油提升HDL-C效果不明顯，且預防心臟疾病的作用，仍存在較大爭議。 因此，單純依靠魚油來降血脂，預防心臟疾病是不太可能了。   想要改變血脂異常，應該怎麼做？ 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》給出了答案：推薦控制飲食和改善生活方式。歸納為六個字：管住嘴、邁開腿。 具體到我們的日常生活，就要做到： 多吃富含膳食纖維和低升糖指數的碳水化合物，少吃飽和脂肪酸過多的油炸食品； 堅持戒菸忌酒； 每天堅持做30min中等強度的有氧運動。 控制體重。 別忘記在醫師的指導下選擇合適的藥物治療方案。 通過吃素、吃魚油，能躺著補HDL-C、降低心臟疾病風險的好事，只存在於營銷故事中，如果你“入坑”太深，長時間不能自拔，很有可能對自己的健康造成損害。 所以，要想真正健康，還需要牢記”管住嘴、邁開腿！