隨著時間的流逝，年紀的增長，不僅僅是身體的衰老，人的“精氣神”都有可能出現一定程度的折損。越是身體變差變弱，對於養生的需求也會越來越高。老年人不注重生活品質，甚至可能會對壽命造成影響。 關於這一點，民間同樣深有體會，並且總結出了各種老年人的養生和生活經驗。其中廣為人知的一條叫做“老洩殘精，人窮壽盡”，更是給了不少老年人非常多的啟發。 俗話說：“老洩殘精，人窮壽盡”，指的究竟是什麼意思? 當一句話過於晦澀的時候，我們不妨將其中的字詞一個一個拆開來看： “老”自然指的是年齡衰老;“洩”在古代為遺漏，損失的意思;而這個“精”字，一直以來有不小的爭議，最普遍的說法是指老人的精神和氣力。 結合起來看，“老洩殘精，人窮壽盡”的意思，指的是老年人的精神和氣力很重要，如果在晚年流失過多，壽命也會以較快的速度來到。所以，針對可能會加劇精神氣力損耗的行為，老年人要積極避免。 避免“人窮壽盡”，老人不要有這3種損耗精神氣力的行為 精神氣力，在中醫看來是“精氣神”的濃縮，簡稱精力。中醫認為，脾為“氣血運化之源”，而腎為“陰精藏蓄之地”，兩個組織共同運轉，維持供給情緒，思考，疲勞所消耗的“精力”。 因此，老人損耗精力的行為，大多也是損傷脾腎的行為： ①長期久坐，不愛運動 不少老年人因為年紀大了，腿腳不好，因為害怕受傷所以懶得出門運動鍛煉，整天坐著或者躺著。 殊不知，“久坐”的行為本身，既傷脾也傷腎。中醫認為：“久坐則脾氣不健，久懶而陰精不存”，意思是久坐導致肌肉變得鬆散，氣血運化效率降低，既會對精谷轉化的脾臟造成影響;氣血不足，對腎臟的滋補效率也會降低。 長此以往，因久坐而傷腎傷脾，精力損耗，老人長壽的可能性也會降低。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 關於我們 ②過度勞累 勞累是身體氣血消耗過度的體現，氣血是身體運轉的基礎來源，滋養全身的器官和組織，脾腎也不例外。 長期過度勞累，導致“脾腎虛損”的情況出現，精力產出不足，老人多會有腰膝酸軟，腰酸背痛，頭暈頭痛等精力缺乏症狀，這並非是健康的表現，對長壽也會造成負面影響。 ③飲食高鹽油膩 脾是身體“精谷轉化”的位置，用來將食物轉化成人體所需要的氣血和能量。越是油膩的食物則越是難以運化。 如果老人飲食偏向於高鹽油膩，脾臟因轉化負擔過重而損傷，也有可能導致“老洩殘精”的情況出現。老年人飲食，在保證高蛋白高營養的同時，也要盡量限制脂肪和碳水的過量攝入。 綜上所述，對脾腎的損傷，是折損老人精力的主要方式，積極避免，保護脾腎，才能減少老人精力的流失，更有利於長壽。 不過，對於民間俗語的理解，每個人都有不同的看法，也有人認為“老洩殘精人窮壽盡”的意思，是指老年人不能行房事，否則損耗精力影響壽命。事實是這樣嗎? 為了避免“老洩殘精”，老年人真的不能進行夫妻生活嗎? 其實，對於“老年人不能夫妻生活”這一概念，大多是國內很多老人的默認想法。但實際上，根據我國性學家潘綏銘的研究統計，現如今超過80%的60歲以上老人，仍然存在夫妻生活的情況。 也就是說，從現實情況來看，即便超過60歲，老年人完全有進行夫妻生活的條件。而且這未必是壞事。 比如瑞典研究表明： 夫妻生活反而會讓老人的精力更加旺盛，記憶力和智力得到改善，降低大腦衰老的風險; 生理學統計發現： 夫妻生活在消耗熱量，加速血液循環的同時，能促進身體釋放更多的激素和快樂信號，促進身體代謝和更新; 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 弗吉尼亞理工大學研究表示： 老年人睡眠質量普遍下降，適當的夫妻生活能讓大腦處於正面情緒狀態，更容易進入後期睡眠階段，改善睡眠質量....... 總而言之，在精神和體力可以的情況下，老年人也是可以進行夫妻生活的，並且反而有利於健康，是“積蓄精力”的表現。 除了對“老洩殘精人窮壽盡”的理解和感悟以外，大家也不要忘了緊接在這句俗語後面的一句話——“少食壯火，自取其禍”。 擴展閱讀：“少食壯火，自取其禍”是何寓意? 前半句的俗語是針對老年人，囑咐老年人要節約自己的精力，改善日常習慣來長壽; 而後半句則主要針對年輕人，提醒年輕人身體本身陽氣充足，如果過於滋補，反而是自取禍端。 所以，除了老人，年輕人在日常生活中也要注重平衡和養生，適當限制例如人參，羊肉等滋補食物攝入，避免肥胖和營養過剩，才是健康的選擇和做法。 “老洩殘精人窮壽盡，少食壯火自取其禍”，是民間對健康的總結，也是對健康的囑託，堅持養生，從日常習慣方面改善自己的健康，才是正確的長壽道路。
