大雪節氣期間，氣溫顯著下降、降水量增多，此時黃河流域一帶積雪開始增多，氣溫維持在0℃以下，而東北、西北等地平均氣溫已達-10℃以下。南方地區雖然沒有北國世界銀裝素裹的雪景，但隨著冷空氣的不斷南下，真正的冬天已悄然走近。 那麼，此時節該如何養生，來聽聽專家們怎麼說。 大雪進補首選：“三肉” “三白”“三雪” 佛山市中醫院腦病科譚峰主任中醫師介紹，俗話說“冬天進補，開春打虎”，大雪時節，天地陰氣極盛，此時進補往往有事半功倍的效果。 烏雞肉：補虛益氣 冬天吃烏雞肉、喝烏雞湯，既可以溫補腎陽，又不用擔心內熱積聚上火。 牛肉：健胃強身 羊肉性熱，牛肉性溫。冬季溫補，牛肉更佳。加上牛肉富含氨基酸、蛋白質，可以補中益氣、強筋健骨，讓人們在冬天避免感冒侵擾。此外，牛肉還能健脾養胃，提高消化吸收能力，更適合中老年人食用。 魚肉：保護心腦血管 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 俗話說：“畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉”。魚肉有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的作用，還能保護心腦血管，很適合老年人在秋冬進補。 白蘿蔔 俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天吃蘿蔔，可補充水分、刺激食慾，還有助於順氣。白蘿蔔中除了富含水分以外，膳食纖維的含量也不低，可促進排便，防治便秘。 山藥 所謂“冬吃山藥勝人參”，山藥有補中、益氣、健脾胃的滋補作用。從營養學的角度來說，含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等，還有利於降血糖、血脂。 白菜 白菜的中所含的維生素C和膳食纖維的含量比較高，而熱量則相對比較低，再加上它耐儲存、物美價廉，性價比很高。 雪梨：生清熱，熟滋陰 據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利”，意思就是多吃白梨有助於排尿、排便。《本草通玄》記載：“梨生吃可清六腑之熱，熟吃清五臟滋陰”。在嗓子不舒服時喝點雪梨湯，有清熱潤喉、消炎降火的作用，特別適合在秋冬季食用。 雪藕：熟吃健脾開胃 雪藕是蓮藕的一種，其含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C及氧化酶等成分。生吃雪藕可以輔助治療肺結核引起的咯血、淋病、白帶等症；熟吃雪藕則有健脾開胃、止瀉固精的功效。 雪菜：煮湯提神醒腦 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 雪菜又叫雪裡紅，性溫，味甘辛，歸肝、胃、腎三經。新鮮雪菜常用來炒肉末，雪菜含較多抗壞血酸，有助於增加大腦中氧含量，進而起到醒腦提神的作用。它還含胡蘿蔔素和大量食用纖維素，可防便秘。 去寒就溫、防寒保暖，保證充足睡眠 治未病中心陳詩慧主任中醫師介紹：大雪時節天氣寒冷，在養生方面宜注意去寒就溫、防寒保暖。中醫認為頭為“諸陽之會”，天氣寒冷會使血管收縮，人容易出現頭痛頭暈等症狀。 對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病；胸部受寒則易損傷體內陽氣，從而誘發心髒病的發作；腹部受寒或將誘發胃腸病的發生；腿部受寒，腿部肌肉容易發生收縮、痙攣，甚至引發膝關節炎。因此，這時候對頭、胸、腹、腿等部位的防寒保暖尤為重要。 此外，《黃帝內經》有云“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是冬季應遵循“早睡晚起”的原則，保證充足睡眠以養精蓄銳，使人體達到陰平陽秘，為來年春天生機的勃發做好準備。 大雪時節天氣寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉黏滯性增強，肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關節活動範圍減小，身體容易發僵，不易舒展，大家在運動前一定要做好熱身活動。一般建議選擇動作幅度較小的運動，如太極拳、八段錦、快走、慢跑、散步等。