老話說“寧可食無肉，不可食無豆”，豆類廉價，卻是極為優質的食材，所含營養種類比較齊全，尤其是蛋白質、礦物質的含量可與肉類媲美，且便於消化吸收，適合中老年人食用，寒冷冬季經常食用，“冬補”增加營養的事情就省心多了，對身體很有好處。   01 【這六種豆類要多吃！】 黃豆   黃豆享有“豆中之王”的美稱，黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。 它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低肥胖者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。 而且，大豆含有豐富的鈣，對牛奶過敏或不耐受的人，可以把豆製品作為食物補鈣的第一選擇。此外，大豆還含有豐富的B族維生素、磷、鈉、鉀等營養物質。 大豆除了煮著吃，還可以吃些加工製品， 例如，豆漿營養豐富，豆腐也是價廉物美的蛋白質和鈣來源；在新鮮蔬菜缺少的季節和地區，可以多吃豆芽，能夠提供豐富的維生素C。   紅豆 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   紅豆是利水消腫的佳品，可用於四肢水腫、小便不利，或肝硬化腹水等。同時，紅豆還有清心養神、健脾益腎的功效。可用於心神不寧、心煩失眠、水濕太重、或者脾胃虛弱、心血不足、腎氣虛弱等。 紅豆中維生素B含量極豐富，是人們生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高營養、多功能的小雜糧。   綠豆   綠豆含豐富的維生素A、B、C，有降血壓作用。綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。綠豆粉可以對付瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。   黑豆   中醫認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。   扁豆 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   扁豆有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉等症狀，可以起到一定的輔助治療作用。 扁豆也是膳食纖維的“大戶”，平時精米白面吃多了的現代人，如果有便秘上火的症狀，不妨適當吃一些扁豆。   豇豆   豇豆具有理中益氣、補腎健胃、養顏調身的功效，對治療嘔吐、痢疾、尿頻等症有很好的療效。尤其適用於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精以及婦女腎虛白帶量多的人群。