躺在床上閉著眼睛，卻怎麼也睡不著，甚至越躺越精神，陷入失眠的焦慮中，屏幕前的你是不是也有這樣的經歷，其實睡不著時，閉眼躺在床上，也能達到休息的目的。   《黃帝內經》中記載:“精神內守，病安從來”，即通過閉目養神，排除雜念，便可以達到養身安神的功效。現代醫學則稱這種狀態為“靜息態”，最早發現在被麻醉的動物身上，簡單來說就是大腦不去思考問題，進入了一種完全放鬆的狀態。 閉目養神雖然有好處，但是並不能完全替代睡眠，尤其是高質量的深度睡眠。因為閉目養神也是需要條件的，那就是放鬆和專注，不胡思亂想，不強迫自己入睡，放平心態，只有這樣才能進入真正的“靜息態”。   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 但是很多人閉眼躺在床上，表面看似風平浪靜，內心卻無比焦躁，就從閉目養神變成了閉目耗神，這樣晚上缺乏睡眠，白天又焦慮，達不到任何休息的效果。 教大家一個放鬆方法，叫做身體掃描練習，讓你的注意力像掃描儀一樣去掃描身體的每一個部位從頭面部到頸部到驅趕再到四肢，並想像這些部位逐漸放鬆，最後再閉目養神，把注意力專注在肚臍附近，也就是“意守丹田”，會有助於你的睡眠。   如果你有睡眠的問題，可以和我聊一聊。