有一句玩笑話：以前出門遇到熟人打招呼說的是“你吃過了嗎”，現在出門碰到熟人打招呼說的是“你陽過了嗎”？ 當人們以更加坦然的心態去面對新冠感染的時候，怎樣提升自己的免疫力，通過健康飲食幫助自己從新冠感染中更快更好地恢復，是大家非常關心的話題。 感染了新冠陽性了以後，到底應該怎麼吃？網上流傳的一些食譜、偏方真的有用嗎？還有哪些建議吃和不建議吃的食物呢？   紅糖薑水 推薦指數：★★ 紅糖是高熱量食物，每100克含有大約389卡路里，其中碳水化合物含量96.6g，蛋白質0.7g，還有少量礦物質等。薑水中含有姜辣素、姜酮、姜烯酮等物質。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，有助於增進食慾。姜酮和姜烯酮有止嘔鎮吐的作用。另外薑水還具有一定的溫熱性質。 感染新冠以後，如果出現發燒出汗，身體脫水的情況，適量喝點紅糖薑水，可以補充水分。如果食慾不佳的話，還能補充足夠熱量。如果喉嚨痛，喝薑水會對口腔咽喉有刺激作用。如果喉嚨不痛，有嘔吐的情況，喝薑水有助於止嘔。 但是發燒的時候，應該少吃或不吃高糖的食物。因為發燒期間攝取過多醣分，可能出現腹脹、消化不良等情況，有可能促進炎症的發生。如果是精製糖，還可能會抑制身體的免疫系統。   鹽蒸橙子 推薦指數：★★★ 橙子含有較為豐富的維生素C，日常生活中很方便購買，味道也鮮美適口。除了橙子，還有刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘果等，這些水果的維生素C含量是遠遠超過橙子等柑橘類水果的。相比較100g橙子維C含量大約20mg左右，同等量的刺梨維C含量2585mg，酸棗維C含量900mg，鮮棗維C含量243mg，沙棘果維C含量是204mg。 感染新冠以後，如果出現發燒出汗，身體脫水的情況，鹽蒸橙子可以幫助身體補充大量水分，而且其中含有的鈉、鉀、鎂等電解質，可以彌補身體出現的電解質流失的情況。和鹽蒸橙子類似，蔥白燒水也是同樣的原理。   黑莓藍莓 推薦指數：★★★★★ 研究表明，黑莓和藍莓這類漿果，富含維生素C和生物類黃酮，抗氧化物含量非常高，可以增加人體某些類型的免疫細胞。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   深海魚類 推薦指數：★★★★★ 深海魚富含Omega-3脂肪酸和其他健康脂肪酸，有助於增加白細胞的活性。Omega-3脂肪酸是一組多元不飽和脂肪酸，是人體難以自行合成的脂肪酸，對身體健康十分有益，在調節機體免疫力的化合物的產生中，發揮著重要作用。   核桃堅果 推薦指數：★★★★ 山核桃等堅果，蛋白質、礦物質等含量較高，有的堅果還含有維生素E、Omega-3脂肪酸（比深海魚含量少）和鋅。堅果對人體健康的好處表現在諸多方面，包括有助於清除體內的自由基。   蛋白質食物 推薦指數：★★★★ 中國營養學會聯合多個機構頒布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》，針對新冠感染，明確說明普通型或康復期的營養膳食需要：“保證充足蛋白質，主要攝入優質蛋白質類食物（每天150-200克），如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，盡量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶製品”。 蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，作為人體必需的七大營養素之一，在體內不斷地代謝和更新。缺乏蛋白質出現的常見問題包括：代謝率下降，抵抗力減退，易感染致病等。 有人認為發燒不能吃雞蛋或其他高蛋白質食物，理由是這些食物會讓發燒更嚴重，這可能是所謂的“發物理論”，或者與對食物生熱效應的錯誤理解有關係。1顆雞蛋只有7g左右的蛋白質，按照蛋白質的生熱效應計算，不會讓體溫升高，也不會導致發燒更嚴重。感染新冠即使發燒的情況下，也應該攝取適量蛋白質，但是不要攝入過量，否則在高燒期間會增加胃腸道的負擔。   酸奶益生菌 推薦指數：★★★★★ 酸奶中的益生菌可以保護腸道免受胃腸道疾病的影響，並增強對免疫相關疾病的抵抗力。另外有研究表明，酸奶中的益生菌，如嗜酸乳桿菌，可能有助於預防感冒和其他感染，或縮短其持續的時間。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   加工食品 推薦指數：不推薦 加工食品（用工業製造的流程和化學配方製造的食品），一般都含有防腐劑、添加劑等。這些東西中的每一種，都會導致體內的炎症。感染新冠病毒以後，如果炎症嚴重，還會加重免疫系統負擔，使人體更容易感染其他疾病。 常見的加工食品有：脫水乾製食品（如方便麵、水果乾、蔬菜乾等）、冷凍凍制食品（ 如冷凍肉類、冷凍水餃、冷凍包子等）、冷凍脫水食品（如壓縮餅乾、乾果等）、罐頭食品（ 如肉類罐頭、水果罐頭、蔬菜罐頭等）、醃製食品（如臘肉、醬牛肉、鹹鴨蛋等）、煙熏食品（如煙熏紅腸、煙熏臘肉等）。   油炸食品 推薦指數：不推薦 過多食用油炸食品，會對人體的免疫系統造成破壞，抑制免疫功能，還會對腸道微生物群產生負面影響。 當食物被油炸時，像炸雞翅、炸薯條、炸麻花、炸春捲、炸丸子，還有油條、油餅、面窩等，因為食物的外部會失去水分並吸收脂肪或油，熱量會變得更高。   含糖飲料 推薦指數：不推薦 含糖飲料（添加了糖或其他甜味劑，如高果糖玉米糖漿、蔗糖、紅糖、果糖、葡萄糖等），包括了汽水、可樂、果汁、奶茶等。製作飲料過程中人工添加糖分，使含糖量超過5%的飲料，即被定義為含糖飲料。 過多攝入醣類，不僅會導致身體肥胖，還會促進炎症的發生，增加免疫性疾病的風險。因此，感染新冠以後，如果有愛喝含糖飲料的習慣，盡量要避免，否則不利於身體恢復。   總結下來，感染新冠以後的飲食，仍然要注意營養均衡，因為人體的免疫力需要水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養素。建議可以根據自己的情況，補充所欠缺的營養素。