俗話說：夏有三伏，冬有三九。從冬至數來，現在已經快到“冬三九”，也就是冬至後的第三個九天。這“冬三九”前後，是冬季一個最合適的養生節點。下面，就趁著這個時機，給大家講講到底怎麼養生。   “三九天”養生，老年人牢記“3要3不要”，安度易生病的十幾天 ——“3要” 1、要勤洗手、防感冒 正值感冒高發季，在日常生活中，也要特別注意一些細節：保證自己抵抗力強健。 如果遇上流感高發期，盡量避免到人多擁擠、空氣污濁的場所；在家可以趁室外空氣好時，適當開窗通風，還要勤洗手，使用肥皂或洗手液用流動清水洗手，可以減少病菌。   2、要多喝水、防干燥 隨著天氣變化，很多人會有皮膚乾燥、嘴唇脫皮幹癢、爛嘴角的現象。這撕嘴皮、亂撓亂抓，只會讓情況越來越嚴重。對於有舔嘴唇習慣的人，最好改掉這個壞習慣，可以每天用溫水洗嘴唇3～4次，適量塗抹潤唇膏。   3、穿衣要上薄下厚 三九天是最冷的時候，尤其是老人更要注意保暖，千萬不要讓冷風直吹頭部，容易引起頭痛頭暈，所以體弱多病的人、老年人和孩子外出最好戴上帽子。 如果遇上寒冷天氣，不是說一味穿多就行，也不能為了美穿衣服露個手臂、露個腳踝。一般來說，下半身穿得暖了，上半身就不會感覺冷；另外，像頭部、頸部、腳部容易受寒氣侵襲的部位，也需要重點防護。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   ——“3不要” 1、起床不要太急 俗話說，“一日之計在於晨”，但在冬季起早，可別急！清晨是人們呼叫120的高發時段，其中有些就是因為起床時的一些“危險動作”導致的意外。 如果睡遲了“砰”的一下彈坐起來，或者聽到鬧鐘響就直接下床，這樣很容易使大腦供血不足，建議身體有心血管疾病的人和上了年紀的人早上睡醒之前先緩緩神，避免意外發生。   2、不要整天大魚大肉 其實補充身體不一定非得吃肉，現在生活條件好了，有的人經常大魚大肉，但是這樣對身體並不好，養生還得綜合當地天氣、個人體質等因素。 比如： 北方天氣太過寒冷，又乾燥，可以適當多吃溫陽的羊肉、牛肉等。 但南方溫度高，空氣濕冷，容易上火，不適合經常吃羊肉啥的。   3、不要懶著不動 冬季是個特別容易犯懶的季節，外面不容易見陽光，加上溫度又低，整個就不想動！俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”所以，建議老人還是堅持每天適當的運動身體。 提醒中老年人在運動的時候注意這些：比如盡量安排在日出之後才鍛煉，鍛煉前做足暖身準備，鍛煉時衣服不要過厚，鍛煉結束及時添衣保暖等。   推薦1道食譜，滋養身體，冬季更養生 可以食用駱駝奶，含有豐富的營養物質和超高的營養價值，比如多種維生素、優質蛋白、大量的鈣元素和十幾種氨基酸、微量元素等等，且不含過敏原，不像牛奶喝了會拉肚子，所以適合各種體質的人喝。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   現在人們都圖方便，可以直接喝駝奶粉，如新疆產的這款“歲月優駝”就很不錯，保留了完整的營養成分，還添加了益生菌、葉酸和牛磺酸等成分，促進營養吸收，堅持喝能夠提升體質，對身體健康很有幫助。   馬上要過年了，對於老年人來說，“送健康”是最具代表心意的祝福，可以將“歲月優駝”這款營養品給老人帶去，每天堅持喝，補充營養，安度易生病的十幾天。