新冠病毒感染後，如何保障營養充足、均衡攝入？“陽了”該怎麼吃，轉陰後如何恢復營養？ 要把營養管理貫穿於整個新冠病毒感染防治前中後全過程。康復期食物要盡可能易消化、種類多。   良好的營養基礎對提升人免疫力十分重要。一些老年人因為生活習慣或子女不在身邊等因素，長期吃得較為單調素淡，身體營養基礎相對較弱，一定程度上會影響免疫狀況。   陽了以後怎麼吃，能讓自己更舒服一些？關於吃方面，小編綜合梳理了一份簡單、全面、方便的熱門推薦“飲食方”！   “陽了”該怎麼吃？ 無症狀，或僅輕微鼻塞流涕   檸檬泡水喝 假如感染了新冠病毒，卻沒有症狀，或僅有輕微鼻塞流涕，用新鮮檸檬泡溫水喝就行。   咽乾、嗓子痛 1.多喝湯水，少量多次 感染新冠病毒後，要保證充足飲水量，每天1500~2000毫升，多次少量、有效飲水，飲溫開水或淡茶水。胃腸功能允許的條件下多吃含維生素C豐富的水果，喝魚湯、雞湯等也是不錯的選擇。 同時，喝水要少量多次，防水中毒。水中毒的出現，通常發生在短時間內大量喝水之後。一般而言，一個小時之內喝下1.5升水，就可能出現水中毒了。但如果是24小時均勻分開喝三四升，還是不至於中毒的。   3. 吃點冰激凌或冷藏水果 感染後最痛苦的症狀就是嗓子疼，跟吞刀片一樣……嗓子疼到這種程度時，低溫食物有助於緩解咽部腫痛的症狀，冰淇淋、冷藏/冷凍的酸奶、冷藏牛奶等都可以，最好小口小口吃或喝。 橙子、橘子、獼猴桃、藍莓等水果可以多吃點，放在冰箱裡冷藏後，冰冰的，吃著嗓子很舒服。   4. 用料理機打奶昔喝 如果嗓子疼到吞嚥東西都困難，建議用料理機打奶昔，蛋白可以用牛奶、煮熟的雞蛋、蛋白粉，再搭配點蒸熟的胡蘿蔔、紫薯、南瓜，打出來放涼，這樣喝下去嗓子能輕鬆一些。 5. 忌煎炸油膩，喝點百合瘦肉湯 此時，應忌煎炸油膩，適當飲用或服用潤肺散熱之物，除了冰糖雪梨湯、冰糖蒸梨，還可以試試沙參百合瘦肉湯。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   沙參百合瘦肉湯：取沙參20克、玉竹10克、干百合10克（3人份），洗淨，一併放入大湯盅。250克瘦肉洗淨後切成大塊放入湯盅，加3~4碗水，隔水燉湯或用電壓力鍋隔水蒸湯。 乾咳 1. 冰糖燉梨或金橘水 緩解乾咳，可以用冰糖燉生梨，生梨挖空，裡邊放點冰糖、放點水，把它燉一燉喝，也可以加點百合、杏仁粉，如果有金銀花，也可以加一點。如果都沒有，3~4 個金橘煮水代茶飲也可以。   2. 多喝溫水 有助於把呼吸道裡的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。 發熱、食慾不振 1. 蔥白生薑紅糖水 如果發熱但沒有汗，就用紅糖20 克、生薑3 片、蔥白兩段加水300 毫升，煮沸後熱飲。 2. 橘子煮水 新冠感染者出現發燒時，可以自製橘子糖鹽水補充營養，提高抗病能力。 準備1000毫升清潔食用水，加9克食用鹽、50克葡萄糖（或白糖）和洗乾淨的橘皮，一起放到鍋中煮開，煮開後撈出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分鐘即可，煮透的橘子可以一同吃掉。   3. 少食多餐，食物軟點但要有肉蛋奶 吃飽喝足方能與病毒對抗，只有攝入優質蛋白等充足營養，方可早日康復。 食慾不振，飲食應少食多餐，以清淡的流食、半流食或軟食為主，如牛奶、藕粉、爛面片湯等。即便清淡飲食，也要有肉蛋奶。可選脂肪含量較低的瘦肉、去皮雞肉、魚、蝦、豆製品等，製作雞蛋羹、魚糜、肉末、豆腐腦等。 大量出汗、腹瀉、嘔吐 1. 自製電解質湯飲 出汗太多或嘔吐腹瀉，適合補充電解質和水。在家裡可自製補電解質的湯羹，比如加少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿蔔湯等，對疾病康復有好處，嗓子發熱時可放涼喝。若無以上症狀，能正常吃飯，無需刻意喝電解質水。正常吃加鹽的飯菜，就有足夠的電解質。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   2. 自製補鹽液 對於發熱、食慾較差、進食不足或腹瀉嚴重的患者以及老年和慢性病患者，可以在就近藥店或網上購買口服補液鹽Ⅲ，以補充損失的電解質。在家也可參考口服補液鹽自行調配方法：每包5.125克，組分為：氯化鈉（食用鹽）1.5 克左右，無水葡萄糖3.375克，加入250毫升水可配置成總滲透壓為245毫滲量/升的溶液。   轉陰後如何恢復營養？   轉陰後或在恢復期的胃腸道距離正常情況還相距甚遠，仍需慢性恢復。因此，此時更要注意飲食，切忌暴飲暴食。同時，在恢復期時候也應保證食物的細軟，吃飯時要放慢速度，細嚼慢嚥。若能按照這些方法去做，可以較平穩地經過感染期和恢復期，再慢慢地恢復正常的飲食。   食物 重要建議：食物多樣化，每天食物達12種以上、每周達25種。   1 谷薯類： 穀類200g、薯類80g，穀類精粗搭配2:1 2 蔬菜水果類： 蔬菜350g、水果200g，選擇多種多樣的蔬菜、水果，深色蔬菜占到1/2以上 3 魚禽蛋和瘦肉： 畜禽肉50g、魚75g、蛋類50g，優先選擇魚和禽，要吃瘦肉 4 乳製品、大豆堅果： 大豆10g、堅果10g、牛奶200ml、酸奶120g，每天食用奶製品，經常吃豆製品 5 烹調油、食鹽： 烹調油20g、食鹽5g，少吃高鹽和油炸食品，烹飪油可選用橄欖油、茶籽油、大豆油   食譜舉例：   早餐：   1、雜糧粥（大米、小米、淮山）粥1碗，雞蛋1只，酸奶120ml   2、雲吞面（麵條30g、雲吞8只），酸奶120ml   3、低脂牛奶200ml，餃子6個，堅果10g（核桃2個/開心果/腰果8-10個） 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯     中餐：   米飯2/3碗（大米50g、藜麥25g）   1、清蒸魚（魚65g）、豆腐肉沫蘑菇湯、蔬菜150g   2、炒香菇紅蘿蔔西藍花、魚肉燜腐竹（魚肉50g、幹腐竹10g）   3、蒸蛋羹、百合蓮子燉雞湯（雞肉100g）、蔬菜150g   晚餐：   米飯2/3碗（大米50g）+紅薯80g   1、肉片炒蘑菇（肉片50g）、青欖羅漢果燉瘦肉、蔬菜100g   2、番茄炒雞蛋（雞蛋1只、番茄150g）、百合玉米炒粒（松子、腰果、等10g）   3、肉絲燜豆腐（肉25g、豆腐50g），雪耳燉瘦肉湯，蔬菜100g   藥物   如果新型冠狀病毒感染的患者在轉陰後，其身體免疫力差的比較明顯，如出現乏力、面色蒼白等不適，在給予飲食調理的基礎上，也可以遵醫囑吃黃芪、太子參等於中藥材，具有補氣血、調節身體免疫力的作用。   藥食同源，大部分食物像中藥一樣，也有其性味歸經，也有一定的特殊功效，食補可以讓人們消除“良藥苦口”的恐懼，而且方便持久。