如今多數人的煩惱之一就是便秘，但是這種情況又難以啟齒，從嬰兒到老年人無一例外，多多少少都有便秘的情況。 有一些人情況比較輕，進行生活干預即可緩解，但是有的人比較嚴重，就需要去住院灌腸，更有人做了人工造瘻，或許你也經歷過排便排不出的時候。 根據數據統計顯示我國成年人患慢性便秘的概率在4%~10%，也就是有接近5,000萬的人備受便秘的困擾，年齡不斷增加，便秘發生的概率也呈現了上升的趨勢。年齡70歲以上的人患便秘的概率達到了2380%歲以上患慢性便秘可達38%。   01 長期便秘的幾種影響？ 引發各種口臭、體臭等問題。 影響大腸健康，給肛門產生壓力，對膀胱、子宮也有影響。 導致腹部變粗，皮膚變差，精神狀態也不好。 正常的排便週期在1~2天，如果超過三天不排便就要引起關注，你平時多喝水，多吃高纖維的蔬菜和水果，可有效促進腸胃的代謝，不要等到便秘出現的時候才想起來進行生活干預。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   如果真的遇上了便秘，不要總是想著吃藥，你可以藉助一些健康的天然的食物來進行排便，這樣對身體也沒有傷害，老人小孩都可以用。 02 香蕉、蜂蜜不通便！平時多吃這3種“天然瀉劑”，或讓你排便順暢 生活當中香蕉的通便作用其實並不突出，因為通便的原理需要增加膳食纖維的攝入量，相蕉的膳食纖維含量其實並不高，只有熟透了的香蕉才有通便的作用。關鍵是裡邊的可溶性膳食纖維果膠進入體內可吸收膨脹讓糞便的體積增大，促進了腸蠕動，達到排便。 但是沒有熟透的香蕉，含有更多的鞣酸，這可是很強的收斂物質，讓你的糞便乾結以致胃腸液的分泌以及胃腸道的蠕動，大便不僅不容易排出，甚至會加重便秘。沒有一些人選擇喝蜂蜜水，但是蜂蜜水最多也就是增加了一些營養物質和水分，對促進腸胃蠕動效果並不明顯，所以還不如以下這幾種食物。   平時多吃這3種“天然瀉劑”，讓你排便順暢 酸奶 現如今你可以多喝一些酸奶，營養價值高其中的一個好處就是促進腸道當中益生菌的生長，讓你的消化系統更加的強大，不僅預防便秘，而且能夠更好的吸收，促進腸胃蠕動，讓你順利的排便。 包含纖維的食物 平時多添加一些含有膳食纖維的食物，也可促進腸胃蠕動，它可以幫助你更好的治療便秘。例如常見的黃瓜，芹菜，綠豆，梨子，山楂，西蘭花等等，多吃幾餐，便秘即可緩解改善更可促進腸胃消化吸收。   堅果 堅果通常是最容易被人們給忽視和遺忘的，實際上你多吃一些堅果也有利於健康堅果當中的脂肪含量高，雖然吃多了容易發胖，但是卻擁有了更多的膳食纖維，適當的攝入可緩解便秘，但是不要攝入超標。 03 便秘按摩哪個穴位能快速排便 支溝穴 這個穴位位於人體腕背紋上三寸，尺骨與橈骨之間，經常按摩這個穴位可以治療便秘，在按摩時用順時針轉一圈的方式進行按摩。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   大橫穴 這個穴位在人體肚臍眼兒的水平線上，也就是乳頭的正下方，按摩此穴位可有效調節大腸運轉，更有利於排便，但是要注意正確的部位，正確的手法，每天堅持10分鐘左右很關鍵。 天樞穴 天樞穴在你的肚臍左右三指寬的位置，條件允許，可順時針按摩這個穴位，幫助你緩解脹氣便秘，長時間堅持也可調理改善身體狀況。 雖然穴位的針刺也有效果，但必須專業的醫生，操作便秘之後不要總想著吃瀉藥，實際上濫用藥也會對腸道造成損傷，久而久之形成依賴，再次便秘時更是難以忍受。