生活中吃的食鹽除了有調味的功能，還是維持人體正常生理活動所必需的。但是，大家普遍觀點還是認為，飲食要清淡才好，醫生提供給病人的生活建議中，也同樣強調平時要注意飲食清淡！ 但是，最近網上卻出現不少這樣的言論：吃得咸可以激活免疫細胞，起到抗腫瘤的作用，從而減少癌症發生率，延長壽命？ 那麼，吃得咸對健康有什麼影響呢？真的可以延長壽命嗎？今天咱們就好好說說這個問題。   一、吃太鹹，究竟與壽命有何關係？ 事實上，大家不要被這樣謠言糊弄了！哈佛大學最新研究明確表明：吃得越咸，預期壽命越短！ 根據研究數據，吃鹽越多的人，過早死亡的風險就越高，平均壽命就越低。而這些人的死亡率和平均壽命與他們的生活方式、飲食習慣和已經存在的慢性疾病沒有相關性，只和吃鹽的平均量有相關性。 但是，隨著高鉀食物，比如蔬菜和水果攝入量的增加，食鹽攝入量與死亡率和平均壽命的減少量之間的相關性就會減弱，死亡率下降。特別是吃鹽少的人，死亡率減少的更加明顯。   對於50歲以上的男性，吃鹽過多的人比吃鹽很少的人，平均壽命減少了1.5年；對於女性，這一數據則為2.28年。 同樣，《柳葉刀》的一篇論文也通過數據分析，證明了低鹽飲食減少鈉的攝入量可以降低死亡風險和重大疾病住院風險，可以有效提高生活質量。 那麼，為什麼吃鹽過多會影響壽命呢？相關研究告訴你答案。 研究人員發現，如果糖尿病患者每天吃鹽多，會導致血糖升高。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   研究顯示，糖尿病人每天吃鹽越多，空腹血糖越高，糖尿病並發症的發生率也越高。而且每天吃鹽多的人，不僅超重的可能性更高，而且罹患三高、肺部疾病及冠心病等心血管疾病的機率也較高。 因此，糖尿病患者嚴格控制每天攝入食鹽的總量在5克以下，如果同時患有高血壓、糖尿病、腎病中的兩種或兩種以上，每天食鹽攝入量最好不要超過3克。 吃得太鹹，不僅容易導致血糖和血壓惡化，還有可能導致大腦缺氧，甚至促進老年癡呆的發展。   近日，一項研究發現，攝入過多食鹽可能導致大腦血管收縮，使得大腦供血減少，導致大腦產生局部缺氧狀態，而這種狀態在中風和老年癡呆症中也會出現。 在這項研究中，實驗者給實驗鼠注射濃度大於血清鹽含量的鹽水後，通過體內成像的方法，觀察腦部血管的變化。在註射鹽水後，小鼠的下丘腦會釋放抗利尿激素（又叫做血管加壓素）來促進鹽的代謝。 當抗利尿激素作用於大腦中相應的加壓素神經元，會引發神經衝動促進腦部血管收縮，減少了局部的血流量。   研究人員推測，哺乳動物比如人，在攝入較多食鹽後，會促進抗利尿激素的分泌，增加尿液的生成量從而將體內過多的鹽排出。 而人體內分泌的這些抗利尿激素，同樣可以通過作用於大腦中的加壓素神經元，從而導致人的腦部血管收縮，造成局部缺氧環境。這種缺氧環境，也同樣存在於中風或者老年癡呆症患者的腦部，都會導致大腦損傷。 如果一個人長期吃得太鹹，會導致加壓素神經元過度興奮，導致腦部血管長期處於收縮狀態，進一步導致大腦中的局部缺氧，最終導致不可逆腦組織的損傷，表現為記憶力減退等認知功能障礙的症狀。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   吃太鹹，除了可以通過導致大腦缺氧狀態而引發老年癡呆，還可以通過促進蛋白質的積聚，直接誘發老年癡呆！ 《自然神經科學》雜誌上發表了一篇論文，論述了高鹽飲食是如何直接影響大腦神經元功能。 這篇文章指出，神經元細胞通過微管運輸營養物質，有一種叫做tau的蛋白可以穩定微管的結構；而高鹽飲食，可以影響大腦神經元中的tau蛋白的功能，使其從微管上脫離，導致微管結構不穩定，營養運輸功能受到破壞。   tau蛋白脫離對神經元有兩個影響，第一，神經元的營養供應出現問題，神經元可能面臨功能障礙和凋亡；第二，從微管上脫離的tau蛋白積聚在神經元細胞中，阻礙了正常的細胞生命活動。 這兩個影響結合在一起，導致神經元結構和功能被破壞，從而促進老年癡呆的發生。 根據這些研究，食鹽可以促進大腦血管收縮從而導致大腦局部缺氧，也可以直接影響大腦神經元中蛋白質的功能而導致神經元損傷。如果長期吃太鹹，這些損傷積累之後就有可能誘發老年癡呆。   綜合來看，吃太鹹是有明顯壞處的，吃太鹹容易導致血壓升高，甚至誘發高血壓，不利於身體健康。另外，吃鹽太多增加肝臟和腎臟的代謝負擔，容易導致肝臟和腎臟疾病。 至於說吃太鹹，可以激活免疫細胞來抗癌，這是沒道理的！要知道大部分人的體內都沒有癌症，這個時候吃太鹹，容易過度激活免疫細胞，反而不利於健康！ 據相關研究，類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、動脈粥樣硬化都與過度活躍的免疫細胞有關。因此，對於大多數人來說，吃太鹹弊大於利！ 要想健康飲食，光少吃鹽可不夠！我們常說，吃飯要吃八分飽，那麼八分飽真的能延長壽命嗎？這種說法有沒有科學依據呢？   二、八分飽，真的能延長壽命嗎？ 近日，自然雜誌子刊的一篇文章指出，每頓飯吃多少真的會影響老年的健康和壽命！ 在這項實驗中，實驗者將小鼠按照成年和老年是否限制飲食分為四組，分別記錄其老年體重和壽命。 實驗者發現，成年限制飲食，老年自由飲食的小鼠雖然與一直自由飲食的小鼠差不多胖，但是壽命要明顯長很多； 而成年自由飲食，老年限制飲食的小鼠雖然和一直限制飲食的小鼠一樣瘦，但是壽命卻短了很多。 在所有的小鼠中，一直限制飲食的小鼠壽命最長，其次是成年時限制飲食、老年自由飲食的小鼠。   從實驗中我們可以看出，限制飲食（即吃飯八成飽）可以有效延長預期壽命，並且，年輕時限制飲食對壽命延長的影響最大，老年限制飲食不如成年時期限制飲食有效，即“少壯不節食，老大徒傷悲”！ 對於這個現象，研究人員認為，脂肪組織的過度活躍是不健康的，可能會導致血脂、血糖水平較高，從而影響預期壽命。 而脂肪組織具有一定的記憶效應，即成年時如果吃飯八分飽，那麼此時脂肪組織就不會過度活躍；等到老年自由飲食後，脂肪組織由於記憶效應，仍保持不活躍的狀態，從而導致老年時期的自由飲食對健康的不良影響較小。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯   所以，想要預期壽命長，成年時期就應當控制飲食，吃飯只吃八分飽！吃飯八分飽，對於一些慢性病的症狀緩解也有好處。 《柳葉刀》子刊的一篇文章指出，在平均105天的限制熱量飲食的情況下，43%的參與者實現了糖尿病的緩解，不需要藥物的治療血糖也能保持在正常範圍內。而35%的人體重減輕超過10%，肝臟脂肪含量幾乎降低一半！ 對於Ⅱ型糖尿病，緩解疾病的關鍵，是控制體重和減少肝臟脂肪含量。每頓只吃八分飽，可以重新調節身體代謝模式，從而將肝臟中多餘的脂肪消耗掉，進而達到控制血糖的目的。   由於中國人的飯菜種類豐富，飯菜往往都是多種食材、葷素搭配，所以改變單一食材種類對於控制熱量攝入的作用不大，而且改變多種食材種類對於飯菜風味影響較大，較難實現。 所以，中國人想要控制體重，少吃才是關鍵。 除了吃飯要吃八分飽，還有哪些好的生活習慣對於延長壽命有幫助？   延伸閱讀：研究發現：這8件事對壽命很重要，壽命或延長6年！ 研究人員在長壽之國日本，開展了一個長達20年的隨訪調查，共包括49021名參與者。 研究人員發現，日常生活中堅持的健康生活方式越多，死亡率越低，預期壽命越長。這些健康生活方式分別是： 平均每天都吃水果；平均每天都吃魚；平均每天都喝牛奶；平均每天運動40分鐘；體重指數保持在21-25；不吸煙；不喝酒；平均每天睡眠5.5-7.4小時。 以上八項健康生活方式，堅持的數目越多，死亡率越低，預期壽命越長，最高可降低47%的死亡率和延長6.2年的壽命！