現在的人由於生活壓力大，無時無刻不感到累。有時候認為年齡大了，身體跟不上了，所以導致經常精神不濟。其實不是來了而是氣虛導致的疲勞。   那疲勞是如何產生的呢？   除去某些疾病如感染、內分泌疾病、部分自身免疫系統疾病、腫瘤等引起的疲勞，大多數疲勞與肢體器官活動過度、心理壓力過大、睡眠節律紊亂、飲食不規律等有關。   大多數人能通過自我心理調適、飲食睡眠調整、加強鍛煉等得到很大程度地緩解。   中醫認為，氣虛、血虛、陽虛、陰虛都會導致疲勞乏力症狀。 同時，“虛”的確是引起疲勞的一個重要原因。   然而有些感到疲勞的人並非真“虛”，而是由於過飽過食引起痰濕困脾，或不良精神情緒因素導致肝鬱氣滯而產生了“假性疲勞”。   因此，出現疲勞、乏力等症狀後，可不要一味進補，應在專業醫師指導下調理治療，對症下藥。   如何應對疲勞   應對疲勞需要注意以下方面：   首先，要有健康的生活方式，保持健康的飲食，限制高糖、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物等，注意膳食營養均衡；要保證良好的睡眠，在相對固定的時間入睡、起床，不熬夜；還要定期進行體育鍛煉，避免過度勞累，避免睡前劇烈運動。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   其次，要有健康的心理狀態，要培養髮展興趣愛好。廣泛的興趣愛好有助於獲得幸福感和滿足感，還有助於緩解壓力。 應加強社會交往活動，通過積極的社交能增加情感共鳴，體現自我價值，幫助人更好地適應環境，面對挫折，調整心態。   對於某些持續時間較長的疲勞，需要主動尋求專業醫生的幫助。   如排除器質性疾病引起的疲勞，且通過改善生活方式較難緩解者，可選擇中醫藥進行調治。   中醫可依據不同的臨床表現、體質特徵等，採取湯藥內服、藥膳食療等方法進行針對性調補。   針對不同“虛”推薦四藥膳   因為氣血陰陽虧虛引起疲勞的患者可根據自身情況進行食療調養，下面推薦四道藥膳以供選用。   01參棗粳米粥   食材：人參5克，大棗30克，粳米100克，冰糖適量。   做法：人參、大棗加500ml水煎煮30分鐘成藥汁。粳米加水煮粥，熟後加入藥汁共煮片刻即可，可加適量冰糖調味。   適宜人群：氣虛症見乏力、氣短懶言、自汗納差者。   02當歸桂圓雞   食材：桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克，鹽適量。   做法：當歸、桂圓肉洗淨，浸泡30分鐘，雞肉洗淨切片。將處理好的當歸、桂圓肉、雞肉全部放入燉盅內，加適量水，燉3個小時，加適量鹽調味即可。   適宜人群：血虛症見頭暈乏力、臉色蒼白、健忘失眠者。   03百合銀耳粥 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   食材：百合30克，銀耳20克，太子參30克，粳米100克，冰糖適量。   做法：百合、銀耳、太子參洗淨浸泡30分鐘，加粳米共煮成粥，可加適量冰糖調味。   適宜人群：陰虛症見乏力口渴、潮熱便乾者食用。   04當歸枸歸羊肉湯   食材：羊肉500克，當歸15克，枸杞子15克，鹿角霜10克，生薑、黃酒、鹽等適量。   做法：將羊肉洗淨、切塊，生薑切片。將羊肉、當歸、枸杞、鹿角霜及適量薑片、黃酒放入砂鍋，燉煮1~2小時，最後加適量鹽調味即可。   適宜人群：陽虛症見乏力倦怠、面白肢冷、腰酸腿軟、小便清長者食用。