1、肺功能更健康的發育。   良好的空氣質量為我們的肺部提供了成功所需的基礎。 當我們還不到 3 周大、0.1 毫米大的囊胚時，我們的肺就開始發育——甚至還不是胚胎。 當我們如此微觀時，我們最容易受到空氣污染物的傷害。 在那段時間裡，世界衛生組織認為我們的母親必須避免暴露在高水平的空氣污染中。 好消息是，當這些需求得到滿足時，我們將終生受益：我們的肺部對呼吸道感染的抵抗力更強，並且能夠更好地承受煙草煙霧等污染物的有害影響。 但是我們母親的空氣需要多乾淨呢？ 令人震驚的是，世界衛生組織確定許多城市普遍存在的空氣污染水平已經過高。 但準父母無需氣餒——所有這一切都意味著，媽媽們必須做出積極的選擇，以提高她們呼吸的空氣質量。   2. 減輕兒童哮喘的嚴重程度。   空氣質量在出生後和出生前一樣重要。 據美國醫學會雜誌報導，1996 年在佐治亞州亞特蘭大舉行的夏季奧運會上，因哮喘發作而尋求醫療救助的人數明顯減少。 為什麼？ 有趣的是，研究人員將其歸因於該市為奧運會制定的交通管制規定。 通過將早高峰交通流量減少 23%，市政府官員無意中還降低了 13% 的臭氧濃度、19% 的一氧化碳水平和 7% 的二氧化氮水平——從而使與哮喘相關的就診人數總體減少了 19% 全市。 他們的研究得出的結論是，交通污染的減少“[減輕了] 亞特蘭大兒童的哮喘負擔。” 雖然我們（不幸的是）不能單槍匹馬地減少我們城市早上的交通量，但我們可以減輕它的影響。 例如，北京和德里等污染嚴重的特大城市的市民長期以來一直使用個人空氣過濾設備，如口罩和空氣淨化器，以保護他們的健康。   3. 提高睡眠質量。   當我們想到空氣質量時，我們的思緒通常會立即跳到室外污染。 但是，由於兒童平均每天在家中的睡眠時間長達 13 小時，因此室內空氣質量（環境保護署稱為 IAQ）變得同樣重要。 即使您家中沒有人吸煙，家用清潔產品、新安裝的櫥櫃以及中央供暖和製冷系統等看似無害的東西也會將有毒顆粒引入空氣中。 我們已經習慣了這種類型的污染，以至於我們通常甚至都不會注意到它——它已經成為我們生活中常規的一部分。 幾乎所有的父母都知道，良好的睡眠會讓所有相關人員過上更快樂、更輕鬆的日子。 但睡眠的重要性遠遠超出了短期利益。 睡眠可以促進成長、幫助孩子的心臟、影響體重、降低受傷風險、增加註意力並促進學習。 即使我們留出足夠的睡眠時間，良好的“睡眠衛生”也是一個經常被遺忘的關鍵因素。 有一整套與呼吸有關的睡眠障礙，如打鼾和睡眠呼吸暫停，清潔空氣是預防的第一步。 通過減少接觸黴菌、灰塵和皮屑等污染物，我們可以降低孩子在睡覺時出現呼吸窘迫的可能性。 當你以為你的冷氣很乾淨的時候，其實很多塵埃。因此為有一個好的空氣環境，需要定期洗冷氣，亦能減少維修冷氣的機會。 你可先參考冷氣推薦文章。