春季，養肝正當時。抓住這個最好的養生時節，養肝一個月，勝過美容一整年！肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，是人體重要的解毒器官。因此在日常生活中我們要注意減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。同時肝臟也是很容易“受傷害”的器官。不規律的作息和飲食習慣，都會潛移默化地影響肝臟健康。 因此，我們要多吃養肝護肝的食材，盡量避免攝入傷肝的食物。今天，給大家詳細說明一下，如何進行健康的養肝飲食。   兩種“傷肝”的粗糧： 變質的粗糧   粗糧，是現在很多中老年人的養生飲食必備，但是日常吃粗糧，要注意一點，千萬不要吃變質的粗糧。 很多中老年人都比較節省，變質的食物都捨不得扔。但是，粗糧變質之後，會含有大量的黃曲霉毒素，對肝臟有很大損害。 不要過多食用地瓜、南瓜等粗糧   粗糧，對穩定血糖很有好處，是最適合三高人群的第二主食。但是，像地瓜、南瓜等粗糧，含糖量可不少，吃多了就容易糖分攝入過多，而增加肝臟的負擔。要控制這類高糖粗糧的攝入量，不能因為好吃就無節制地食用。 最推薦的“養肝”粗糧——燕麥 食譜推薦——【燕麥雞蛋餅】 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   具體做法： 碗中加入一把燕麥片，倒入清水，把它淘洗乾淨，把髒水倒掉，然後再加入熱水，蓋上蓋子後將燕麥片燜五分鐘。 五分鐘後燕麥片已經泡軟了，往裡面打入兩個雞蛋。加入一勺食鹽，攪拌均勻，然後少量多次的加入200克麵粉，邊加邊攪拌。攪拌成麵糊，再倒入150毫升溫水，把麵糊給它稀釋開，攪拌成這種細麵糊狀，加入一勺食用油，加油能使做出來的餅顏色更加的光亮，也更柔軟。把它攪拌均勻，跟麵糊充分融合，然後蓋上蓋子，醒十分鐘。   切一點蔥花和胡蘿蔔丁放在盤中備用。   電餅鐺預熱，舀入兩勺燕麥麵糊。轉動一下電餅鐺，把它攤薄，攤均勻，蓋上蓋子烙30秒。30秒以後，我們打開蓋子，上面刷上一層油，撒上胡蘿蔔丁和蔥花，再撒一點熟芝麻增香，蓋上再烙30秒。直到餅都鼓起來了，就可以出鍋了。   這時我們的燕麥雞蛋餅就做好了，這個餅非常的柔軟，也很筋道，營養豐富。做法還簡單，放上薄脆，刷一點自己喜歡吃的醬料，或者是加上海帶絲，然後把它一卷，真的是太好吃了。再配上一碗小米粥，簡單營養又美味，好吃不發胖。早起20分鐘就可以解決全家人的早餐。