產後坐月調理會以食療及休息為基礎，等坐月媽咪身體盡快恢復，身體甚至更勝從前！產後休息如果有人幫手，坐月媽咪就有更充分時間休息，坐月休養自然更好啦！而坐月食材選擇就一直係唔少媽咪問祖祖媽，以下即刻為大家拆解啦^^！   首先坐月食材選擇必定要按坐月媽咪個人體質而定，無論懷孕前體質如何，懷孕期間體質都會產生好大變化，所以坐月餐單最好由孕後期開始計劃，等媽咪生完BB，坐月時就可以一次性補好身體。另外祖祖媽見唔少媽咪都問身邊有啲朋友坐月食過補身效果好好既食材，自己食唔食得？其實祖祖媽就唔太建議大家進食，始終大家體質唔同，有啲媽咪食咗好補，有啲媽咪就未必去，相反搞錯體質，食錯食材，有機會令坐月調理進程減慢，所以各位媽咪坐月食咩都要小心選擇呀！   首先坐月媽咪每餐食材選擇一定要均衡有營養，每餐食療要有「主食＋蛋白質＋蔬菜」配合，主食係指五穀雜糧：祖祖媽特別推薦剛開始坐月既媽咪多食用小米粥，小米性質溫和，小米具滋陰養血同養胃功效，可以舒緩坐月媽咪便秘問題，令產後媽咪更快恢復體力，小米粥可以當早餐晚餐食用；當媽咪腸胃回復正常後，建議媽咪可以食用紅米、糙米混白米配搭，紅米富鐵質，具補血功效，特別適合坐月媽咪食用。糙米健脾養胃，纖維同營養都比白米高，所以兩款都好適合坐月媽咪食用！   蛋白質指肉類，雞蛋及豆腐等等(雞蛋同豆腐要按媽咪身體狀況食用)，攝取充足蛋白質，有助媽咪身體加快恢復及哺乳，而蔬菜方面，坐月媽咪可以多食用深綠色蔬菜，好似菠菜、紅莧菜等等，增加身體纖維吸收。   除咗「主食＋蛋白質＋蔬菜」，每日飲用適合身體既坐月湯水，都對產後媽咪體力恢復及餵母乳有好大幫助！水果選擇方面，避免食用寒涼同較甜既水果，好似西瓜、菠蘿及哈密瓜等等。   如果餵母乳既媽咪，係湯水上大家都可以多飲用增加母乳既湯水，好似木瓜花生魚尾湯，章魚花生湯等等，亦對於母乳媽咪上奶餵母乳有幫助。   想輕鬆搞掂坐月食療調理，身邊無人幫手坐月？又唔知坐月點食先啱？你就要搵祖祖媽幫你啦^^，真正由媽咪角度出發，承諾由媽咪角度出發，為媽咪提供舒服無憂飲食體驗，由金牌陪月獨立設計餐單，由證書陪月買新鮮食材，上門現煮營養新鮮坐月食療，最後有金牌陪月團隊同專人全程跟進，為媽咪帶來真正一條龍，cp值高既坐月餐，除咗上門現煮月子餐，媽咪仲可以選擇祖祖媽最新推出「商務月子餐即煮即送」，兩款月子餐同樣適合想搵抵食高質月子餐既坐月媽咪，快啲搵祖祖媽計劃你既坐月調理大計啦！ Whatsapp查詢：https://wa.me/85267305344 網站查詢：https://bit.ly/3xXqNUh 祖祖媽曾接受Viutv99台，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台等訪問，坐月媽咪食落有信心，更可靠！ --------------------------------------------------------------------------------- 祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項