壹般在例行體檢的時候，會常規地對人體做血脂、血壓、血糖等方面的檢測，而相對來講，體型肥胖、經常抽煙喝酒、懶散不愛運動、擁有不良飲食習慣的人，比較容易被查出血脂高，這時醫生往往會建議他們改正不良飲食和生活習慣。但是，有些人會問，這是不是代表以後都不能再吃肉喝酒了?   　　其實，血脂高的人並非壹點肉都不能吃，而是要少吃肥肉，對于酒則認爲好別喝   　　血脂高除了和基因突變有關，臨床發現，還有相當數量的人是由飲食因素造成的，尤其是在生活中，經常或者大量吃高脂類的食物，如動物肝髒、動物皮、動物肥肉等，容易導致血脂高。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神 　　所以，被查出血脂高後，要好好聽醫生的話，少吃或者不吃動物肥肉，盡量以新鮮瓜果蔬菜爲主，想吃肉時，可以適量吃些瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉等，但也不要貪吃。   　　酗酒也是導致血脂高的常見原因之壹，但對于酒，臨床認爲安全的飲酒量實際上爲0，因此，血脂高的人不要以爲少喝壹點無大礙，好還是做到滴酒不沾，以防進壹步升高血脂，嚴重危害到身體健康。   　　即使還沒到三高的地步，從健康角度出發，也要注意做好以下這5件事：   　　1、合理健康飲食 預防三高，飲食上通常要注意攝入足夠的鉀、鎂、鈣，保持低脂、低膽固醇、低糖飲食，少吃辛辣刺激、油炸油膩、升糖指數高和壹些精細加工的食物，同時飲食要適度，切忌暴飲暴食。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   　　2、多吃新鮮水果蔬菜   　　適量多吃些蘋果、梨子、柚子、荸荠、芹菜、青菜、白菜、莴苣、金針菇等新鮮水果蔬菜，可爲機體帶來所需要的維生素、微量元素、膳食纖維素等營養成分，預防三高有壹定的幫助。 　　3、勞逸結合，勤鍛煉身體   　　平時幹活、工作的時候，要避免勞累、用腦過度，晚上能早點睡就早點睡，不要熬夜，通宵，傷身體，白天可以適當通過慢跑、騎單車、打羽毛球、打太極等運動鍛煉身體，提高免疫力。 　　4、保持良好的情緒以及心態   　　不論是高血脂、高血壓，還是高血糖等，這類疾病的發生都和情緒異常密切相關。因此，爲了防止進壹步發展成三高，保持平和的心情、積極樂觀的心態、避免情緒波動過大等，好要做到。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜   　　5、定期自檢或者來醫院做體檢   　　生活中可以自行在家或者附近藥房等地方，監測血壓、血糖水平，方便時也可以直接前來醫院由醫生檢測血脂、血壓和血糖，其他方面的檢查也可以壹並做掉，以明確身體健康狀況。必要時，還可以早發現、早診斷、早治療疾病。