頸椎病的患者在治療同時配合適宜的運動鍛煉方法，通常可改善頸椎功能，增加頸椎活動範圍，有利于鞏固療效，減少複發。但需注意所有鍛煉方法均需在醫生指導下進行，常見的鍛煉方法有以下幾種：   1、前後拉伸法：將頭部緩慢向下低，盡量靠近胸部，達到極限後再緩解複原，使頸椎得到拉伸，然後頸部後仰，達到極限後再緩慢複原，患者在此過程中需保持全身放松、平穩呼吸；   2、側面拉伸法：用手扶住頭部側面，緩慢使頸部向左右兩側拉伸；   3、頸部對抗法：患者頸部保持中立位，頸部微微前屈，雙手上舉于頭後部相交，並逐漸將頭部向前壓，使雙手與後頸部對抗用力； 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 4、10:10鍛煉法：患者挺胸擡頭，雙上肢上舉，沿著鍾表指針10:10的方向，約呈120°，堅持壹定時間後複原，反複進行幾次，可在壹定程度上改善症狀；   5、其他：也可適當多進行頸部的前屈、後伸、左旋、右旋等鍛煉，或通過以頭或鼻尖爲筆，進行畫米字、畫圓等鍛煉，有利于增加頸椎活動力度。還可進行小燕飛、靠牆站立等鍛煉，有利于增加頸部後側肌群力量。   此外，患者也可咨詢醫生後適當進行遊泳、打羽毛球、瑜伽、放風筝等運動，對于頸椎病的康複也可具有壹定輔助效果。日常生活中還應注意糾正不良體位，避免長時間伏案工作，枕頭不可過低或過高，有利于病情的恢複。   頸椎病腦供血不足頭暈壹招緩解   頸椎病引起的頭暈或腦供血不足的處理方法包括： 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   第壹、應該注意適當休息，減少頸椎的活動，減少神經根、脊髓、椎動脈的刺激，可以避免頭暈症狀反複出現；   第二、可以適當地佩戴頸托，保持頸椎的穩定性；   第三、可以通過熱敷、理療，利用熱效應降低炎症因子，使頸背部肌肉不再痙攣，改善頸椎的生理曲度；   第四、平時可以適當地口服非甾體類抗炎藥物，或者是營養神經藥物，主要以對症治療爲主，可以減輕疼痛；   第五、在症狀緩解之後，建議患者主動地進行頸背肌肉的功能鍛煉，如頸椎操、頸椎的抗阻訓練、小燕飛、遊泳等運動，可以使頸椎前後部肌肉力量增加，保持頸椎的穩定性，避免骨質增生，減少椎動脈的刺激，避免頭部缺血。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg