芒種過後，華南地區氣溫顯著升高，也迎來了降水集中期。 據“廣州天氣”，芒種節氣也是廣州常年平均雨量最多的節氣。 在這種高溫多雨模式下，人也容易被濕熱“纏身”：一方面汗流不止，得不停喝水解渴；另一方面又覺得食慾不佳或胃脹難受，總覺得身體困重、無精打采。 飲食上怎麼調整，能既生津解渴，又能行水利尿？這時候，就要把“吃瓜”這件事安排上了。 時值盛夏，正是大量瓜類成熟上市的時候，有約君為你盤點了五種時令好瓜，搭配正確的輔料和烹飪方法，補水又利水，一舉多得！ （圖/視覺中國圖文無關） 1 冬瓜：既能“補” 又能“利” 雖然名字裡帶個“冬”，冬瓜卻被稱為“消暑第一瓜”，物美價廉，吃它的益處也不少。 中醫的角度介紹，冬瓜性味甘、淡，微寒，能清熱化痰，生津解暑。夏天吃點冬瓜或喝冬瓜湯（茶），既能補充因出汗而損失的水分，又能引導水液更順暢地排出，緩解胃脹，還有開胃的作用。 而現代研究表明，冬瓜含水量可高達90％以上，而且含糖量低、含鈉量低，適當食用能利水消腫。 提醒： 大多數人都宜食用，也是糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、肥胖人群、腎髒病、浮腫病患者的理想瓜果。 不過，脾胃虛寒、腎虛的人群不宜多食。食用時可以加入幾片生薑，能增強利水，減輕寒性。久病和陽虛、手腳冷的人忌食。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 食方推薦 冬瓜薏米煲水鴨 材料：冬瓜300克，老鴨半只，瘦肉100克，蓮子15克，炒薏仁15克，淮山15克，眉豆20克，陳皮1小瓣，老薑適量（3-4人份）。 做法：老鴨和瘦肉洗淨，切塊焯水，老薑切大片並拍扁。所有材料放入煲中，加水約2升，大火煮開後改小火，煲一個半小時，加鹽調味即可。 點評：消暑化濕，健脾益氣。搭配炒薏米和適量老薑，既保留了這道經典湯方的祛濕作用，又不會過於寒涼，搭配淮山和陳皮，還增加了平補脾腎的功用。 海帶冬瓜鯽魚湯 材料：冬瓜100克，海帶30克，鯽魚1條，蝦皮、精鹽適量。 方法：冬瓜切片，海帶、鯽魚洗淨，煮湯食用。 點評：冬瓜、海帶均能消暑除濕、清熱利水，搭配性味甘平的鯽魚，能增加健脾益胃的功用。 2 絲瓜：去暑清心醒脾開胃 中醫的角度來看，絲瓜性味甘平，有清涼、利尿、活血、去火的功效。 高溫天裡，身體出汗較多、體力消耗過大的人如果胃口不太好，適當多吃些絲瓜，可去暑清心、醒脾開胃。 此外，嫩的絲瓜去皮後，可以煮食或曬成菜乾，成熟後的絲瓜絡則可代替海綿用來洗鍋、洗澡擦身，還可以入藥。 提醒： 絲瓜性寒，脾胃虛寒者不宜多吃，腹瀉的人最好也避免食用。 食方推薦 絲瓜白貝湯 材料：絲瓜500克、白貝250克、生薑、香菜適量。 做法：白貝用淡鹽水浸泡2小時；絲瓜削棱後洗淨切塊。鍋中放入清水1.5升，將絲瓜、生薑片放入鍋中，大火煮開後加入白貝繼續煮5分鐘，最後根據個人口味加入香菜、香油、食鹽調味。 點評：清熱化痰，清涼解暑，是一道老少咸宜的夏日快手湯水。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  絲瓜蛋花蝦米湯 材料：絲瓜1條，雞蛋2個，蝦米10克，油、鹽適量。 做法：絲瓜洗淨切片，雞蛋打勻，蝦米洗淨稍浸泡。熱炒鍋，下少許油，煸炒絲瓜至稍軟，加入熱水，水開後淋上雞蛋液，稍攪勻調味即可。 點評：清熱利腸胃，尤其適宜舌紅、口乾、大便秘結之人。 （圖/視覺中國圖文無關） 3 西瓜：清熱生津、利尿消腫 說到消暑的瓜類，當然不能錯過西瓜。 西瓜瓜瓤部分水分佔了94%，夏季適量吃瓜可幫助排除體內多餘的水分；西瓜所含的糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，在高溫天能有效地補充人體所需的水分和營養。 另一方面，西瓜能清熱生津、利尿消腫。 不過在中醫師的眼中，比西瓜肉更珍貴的，其實是西瓜皮！中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，能解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適於各類人群食用。 提醒： 脾胃虛寒、消化不良等體質相對比較虛弱的人群，吃西瓜要適量。 風寒感冒患者不宜食用。口腔潰瘍者宜用皮但不宜吃西瓜瓤。 食方推薦 三豆西瓜翠鴨湯 材料：綠豆、白扁豆、赤小豆各50克，西瓜皮1000克，廣陳皮15克，水鴨1只（約750克）。 做法：水鴨洗淨切塊，放進加有陳皮的沸水中稍焯過，撈出沖淨；西瓜皮刮淨表皮及紅瓤，洗淨切大塊，連同其他洗淨的食材一起放入鍋內，加3000毫升清水，大火煮沸後改用小火熬2小時，調味即可。 點評：健脾益氣、開胃消食、清熱解暑、祛濕解毒，適合一般人群在炎夏酷暑時節食用。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥  瓜皮綠豆湯 材料：綠豆100克，西瓜皮500克。 做法：綠豆加水1500毫升煮成湯，沸後10分鐘去綠豆，將洗淨的西瓜皮（不用削去外皮）放入再煮，煮沸後冷卻即可。 點評：消腫下氣、清熱消暑、除煩止渴。 4 節瓜：解暑濕健脾胃 節瓜味甘，性平，能生津、止渴、解暑濕、健脾胃、通利大小便，起到消除身體積滯水分的作用。 節瓜功效與冬瓜相近，因其個頭適中、食用方便，性味平和，深受老廣青睞。 提醒： 肥胖症、糖尿病及高血脂患者宜多食，但脾虛胃寒者需慎食。 食方推薦 扁赤小豆節瓜湯 材料：炒扁豆50克，赤小豆50克，節瓜1斤，瘦肉200克，陳皮1角，細鹽少許。 做法：炒扁豆、赤小豆、陳皮分別清水洗淨放入煲內，加入適量清水大火煲開；加入已去皮切塊的節瓜、洗淨的瘦肉，改中小火煲一個半小時，加鹽調味即可。 點評：健脾祛濕、清熱解暑，適用於夏日精神疲乏、手腳無力、食慾不振，小便不暢等情況。 節瓜草菇肉片湯 材料：草菇200克，節瓜500克，瘦肉300克，生薑1片，調味料各適量（3~4人量）。 做法：新鮮草菇切去菇腳，對半切開洗淨；節瓜去皮洗淨，切片；瘦肉切成薄片，加少許調味料稍醃製。煲內加入適量清水，大火煲至沸騰，加入草菇、節瓜、瘦肉和生薑，待水煮沸時，改用中火繼續煲至湯好，少量食鹽調味即可。 點評：生津解渴、利尿消暑，適用於天氣炎熱所常見口乾口渴、飲食無味、煩熱不安的人群。 5 黃瓜：除熱利水 黃瓜吃起來脆甜多汁，而且物美價廉，是夏季餐桌上常見的涼拌小菜。 藍色小藥丸 情趣春藥 印度雙效希愛力 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 陰莖增大 女用縮陰精油 潮吹精油 強效昏睡液 G點高潮液 女用潮催凝膠 強效淫蕩水 女用催淫水 迷情液 催眠忘情水 頂級春藥 亂情水 黑寡婦性激素 美國GHB 香港GHB 助情水 香港彼迪三唑侖片 迷魂水 迷幻膠囊 催情媚藥 賽倍達 （圖/視覺中國圖文無關） 中醫看來，黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。 黃瓜是各種小炒中的“萬用”配菜，也特別適合在洗淨後直接生吃或榨汁飲用，有很好的清熱解暑作用。 提醒： 黃瓜偏寒涼，脾胃虛弱之人不宜大量生吃。 食方推薦 拍黃瓜 做法：黃瓜洗淨，隨意刮去些皮，用刀拍扁，切成段放入碗裡，加入蒜末、鹽、白糖、陳醋，2-3滴芝麻油混合均勻即可。 黃瓜檸檬水 材料：黃瓜一個，檸檬數片，純淨水、蜂蜜適量。 做法：黃瓜洗淨刨成條，檸檬洗淨後切成薄片；把切好的檸檬片（也可適當加點檸檬汁）和黃瓜條一起放入杯中，倒入適量純淨水浸泡，還可適當加點蜂蜜調味。 點評：清熱，補水，利水。