「千萬別讓自己餓著」——這是長輩們最愛說的一句話。對於挨餓，大部分人的第一反應是：對身體會不會不好呀？！ 餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時候體驗過。 但科學研究卻發現：對於不愁吃穿的現代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長壽的重要秘訣，對身體的好處不止一點點。 每天只吃七八分飽 2 年後，他們身體更好了 飢餓與人類健康的研究，科學家其實已經研究了很多年，並且在現實生活中也拿到了不錯的反饋。 最有名的研究，是一項叫CALERIE 的長期跟踪項目： 研究者對218 名參與者進行了為期2 年的熱量飲食限制和身體、心理監測。這群人必須在2 年內保持每天只吃身體所需75% 的能量的食物，也就是說持續維持七八分飽的狀態。 結果他們： 體重輕了 血糖好了 血脂改善了 血壓降低了 激素水平變穩定了 情緒更穩如「僧人入定」了 圖片來源：文獻 而最新頂級期刊《Science》發表的一項研究甚至還發現：飢餓感可以延長壽命。 而且，並不需要真的餓，只要精神上餓一餓，就能長壽。 科學家在果蠅身上找到了這一驚人的發現：產生飢餓感的這群果蠅的壽命比普通這一組長了不少。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 在存活率相同（75%）的情況下，飢餓組的壽命約是正常組的的1.5 倍。圖片來源：文獻 至於對人類的壽命能有多大影響，目前還沒有明確的研究，但至少是個不錯的期待。 至於餓一餓，為什麼對人和動物產生那麼大影響，科學界還是有一些新發現的。 餓一餓 給身體時間清除身體裡的垃圾 吃太飽，昏昏欲睡；餓一餓，更精神，生活中的這種感受並不是沒有道理的。 一項間歇性「餓一餓」研究，就發現，偶爾餓那麼一餓，身體的垃圾就會變少。 研究人員招募了39 例代謝綜合徵的患者，把他們分成2 組： 一組是採用間歇性「餓一餓」：每週2 天嚴格限制70% 左右的能量攝入，另外5 天隨意進食；簡單理解，一個禮拜有2 天，按照每頓7 分飽去吃；另一組就是正常的飲食習慣。 經過8 週的時間，科學家發現「餓一餓」組的腸道環境發生有趣的改變:內毒素（脂多醣）在體內的水平降低了。 脂多醣是一種來源於細菌，在腸道內常見的內毒素，濃度升高會引起強烈的炎症反應。圖片來源：文獻 同時還觀察到腸道裡的有益菌明顯變多了。 科學家猜測，在當下環境下，當我們吃得多、吃得過飽的過程，讓我們的身體一致處於過度忙碌的過程中。 想像一下，你現在的生活，是不是從起床到睡覺前，都在不停地吃吃吃吃：9 點的早飯，12 點的中飯，3 點的下午茶，6 點的晚飯，9 點的夜宵……嘴下班了，身體還要加班！ 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液 而適當的餓一餓會讓身體不用負擔過多的能量代謝，可以有富餘的力量促進有益健康的菌群生長，塑造一個更為健康的腸道環境，讓我們的腸道更有力量去清除垃圾。 一些小鼠實驗甚至發現，飢餓還可能啟動激發肝臟、脂肪、大腦和肌肉中稱為自噬的細胞「清潔系統」，加速清除身體裡的有害物質和受損細胞等「臟東西」。 相反的，如果吃太飽，「清潔系統」就很難完全甦醒，會讓更多對身體的有害物質在身體裡積累。 從某種意義上來說，飢餓就像是一個「暫停」的信號，告訴身體「嘿，就是現在，該做一下大掃除了」。 餓一餓 讓身體代謝按照生物鐘的節奏來 對於不少上班族來說，不僅吃得太飽，還越吃越晚。 我們的生活作息從天還沒黑，一家人整整齊齊坐在一起吃晚飯；到現在，早飯是12 點吃的，晚飯是10 點吃的。 這樣的飲食習慣，本身就已經打破了我們上萬年形成的「內在生物節律」，讓我們的身體更難處理多餘的能量。 一項發表在Nature Communications 的研究，就招募志願者，體驗不同時間挨餓，對身體會有什麼影響。 科學家們招募了82 名志願者，分為3 組： 一組是晚上挨餓，即上午6 點到下午3 點之間可以隨意炫飯，其餘時間挨餓； 一組是早上挨餓，即中午11 點到下午8 點之間可以隨意炫飯，其餘時間挨餓； 最後一組是「想吃就吃」的對照組，也就是可以一天都能隨意炫飯。 這樣的挨餓模式持續了5 週，5 週後發現—— 比起「想吃就吃」的人，一天中無論是早上挨餓還是晚上挨餓，空腹血糖都有明顯改善。 同時，挨餓組的體重、體脂率也有所下降，這種結果可能與能量攝入減少有關，畢竟吃得時間變少了，總能量在不知不覺中就減少了。 但只有晚上挨餓組的胰島素抵抗明顯下降。 不同「餓一餓」組和對照組5 周乾預前後的變化 科學家分析，因為長期的生物進化導致白天對於食物需求更大，身體新陳代謝更快。 而到了晚上，身體逐漸向睡眠期間的代謝狀態回落，對能量的需求更小，新陳代謝的速度也減慢。 已有一些的研究發現，同樣熱量的東西白天吃和晚上吃，晚上的脂肪代謝能力差多了，也更容易被身體存儲下來。 想想也是呀，當你吃得飽飽入睡的時候，我們的身體還需要花力氣去處理食物，而不是處於更好的休息和修復模式。 「吃飽了撐的」 記得給身體一些休息時間 現代社會，食物真的太豐富了，誘惑太多，人類早就不只是滿足於「吃飽」那麼簡單了。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥  過多的能量攝入、沒有足夠的消耗，現代人不少健康問題真的是「吃飽了撐出來的」，肥胖只是身體給出的信號——它已經不堪重負了。 除了美食，我們的生活又何嘗不是一種過度飽和的狀態： 永遠刷不完的短視頻、圖片消息， 只要在線永遠不缺「即時快樂」； 電話、聊天軟件，毫秒必達的社交關係， 讓人與人之間挨得過分緊密； 光速的生活節奏，孩子、房子、車子、票子， 總有雙隱形的手推著我們往前。 它們都像是無法消化快速進入我們身體的食物。 「餓一餓」是科學家們給出的一種新的解題思路。給自己的「炫飯靈魂」偶爾休休假吧，身體真的需要一些放空的時候。 我們的生活也是，可不能太滿了呀。 餓一餓，停一停，挺好。 藍色小藥丸 情趣春藥 印度雙效希愛力 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 陰莖增大 女用縮陰精油 潮吹精油 強效昏睡液 G點高潮液 女用潮催凝膠 強效淫蕩水 女用催淫水 迷情液 催眠忘情水 頂級春藥 亂情水 黑寡婦性激素 美國GHB 香港GHB 助情水 香港彼迪三唑侖片 迷魂水 迷幻膠囊 催情媚藥 賽倍達  友情提醒：餓一餓，不是節食，七八分飽就好。也不適用於兒童、容易低血糖、有胃腸疾病及其他特殊疾病人群。更建議在專業人士指導下進行。 對於大部分人來說：別吃太飽，別吃太晚，對身體就有好處。