我們的腸道裏，生存著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因爲別的原因入侵路過的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們産生的代謝産物，時刻在調節和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。   不過說起益生菌，大部分人其實還是壹知半解，甚至産生不少誤解和疑問，比如“不是說益生菌是治便秘的嗎？怎麽還能治腹瀉呢？”“會不會我吃錯了益生菌，反而腹瀉變得嚴重了？”那麽，妳是否也有這個疑惑：益生菌到底是治腹瀉還是治便秘的呢？這兩者難道不是截然相反、矛盾對立的嗎？今天咱們就來仔細從頭捋壹捋：   市面上的益生菌産品都屬于食品而非藥品   只能緩解不能治療   相信不少人都有類似經曆：感覺腸胃特別驕氣，只要壹在外面吃飯，就會拉肚子。如果有了這種感覺，相信許多人也試過各種方法，其中益生菌相關産品肯定是被“安利”最多的壹種。益生菌雖然在食品界算是壹個比較新的品類，但現在可是當仁不讓的“大紅大紫”，許多人也開始對益生菌有了壹定的認識。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    首先要明確，市面上的益生菌産品，都屬于普通食品或者保健食品範疇，不是藥物，也不能代替藥物治療疾病。所以接下來我們在回答問題的時候不能說“治便秘或者腹瀉”，我們需要表達更精確壹點：益生菌真的可以緩解便秘和腹瀉嗎?   益生菌不是針對“便秘”或者“腹瀉”起作用   而是改善腸道菌群平衡   許多科學證據表明，某些益生菌菌株在研究中顯示出緩解便秘的作用；同時，某些益生菌菌株緩解腹瀉的研究證據也很多。益生菌並不是針對“便秘”或者“腹瀉”的症狀來起作用。它對“便秘”或者“腹瀉”的緩解，是通過改善腸道菌群平衡，恢複和維持正常的腸道功能來起作用的。腸道功能正常了，便秘和腹瀉這些常見的腸道問題也就能隨之消失。因此，從機理上講，益生菌同時有改善便秘和腹瀉的作用，並不矛盾。 液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   比如，益生菌可以促進結腸發酵。在遇到腹瀉的情況時，發酵産物可以降低腸道pH值，抑制病原菌增殖，改善病原菌感染引起的腹瀉。在遇到便秘時，發酵産物改變腸道滲透壓，增加腸道水分，從而軟化糞便和增加糞便體積，改善便秘。   不過，“緩解便秘或者腹瀉”只是益生菌可能的功能之壹，並不是所有的益生菌都有這個功能。是否同時具備“緩解便秘或者腹瀉”的功能，就需要具體地去看益生菌菌種了，看看這個菌株是否有臨床證據，是否經過了臨床研究證實。   不能只依靠菌種數和活菌數   來判斷益生菌産品的好壞   首先要看“菌株”。大家經常聽到益生菌有這洋那洋的功能，似乎是個“全能選手”，但其實這只是個總稱。具體要實現什麽功能，要去挑選具體的、有相應臨床研究證實這個功能的菌株。 其次，不要盲目比較益生菌産品的益生菌數量。不同菌株的産品在不同的功能應用上所需要的起效量是不壹洋的，不能只間單依靠菌種數和活菌數來判斷産品的好壞。只要這個産品的菌種組成和添加量有足夠的科學證據，尤其是有臨床實驗數據的支持，就是好的。相反，如果沒有科學證據支持，活菌數再高也不是好的益生菌産品。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill   從加工到運輸壹系列流程   都有可能影響益生菌産品質量   益生菌産品往往還含有益生菌菌株之外的輔料，而且益生菌産品的生産加工、包裝、運輸和儲存等對于産品的質量都有影響。建議通過閱讀産品標簽、查看産品中所含的菌株(菌株要有菌株號)類型和含量信息、産地和廠家信息、儲存條件和使用注意事項等。   最後還要提醒大家的是，服用益生菌並不是改善腸道健康的唯壹方法。在合理膳食均衡營養的基礎上，注意多吃蔬菜、水果和全谷類，同時規律生活、這量運動、充足睡眠、保持愉悅的心情，都是維護腸道健康的重要因素。