快樂大吃大喝的生活方式，讓血液中的尿酸悄悄在累積，直到體檢查出尿酸高時才會引起我們的重視。 “尿酸高，少吃肉和湯”； “尿酸高，別吃豆製品”； “尿酸高，不能吃火鍋”。 一時間，各種“不能吃”指南撲面而來。 健康榨知機就和大家說說：尿酸高了，怎麼吃才能降下來。 圖片來源：123RF 說怎麼吃之前，我們先了解下尿酸從哪裡來的？ 人體中的尿酸主要來自兩個“渠道”，一是自身合成和代謝產生，約佔80%，另一個渠道就是飲食攝入，約佔20%。 然而，這20%卻是控制住尿酸的關鍵，通過飲食控制可降低10%-18%的尿酸。 嘌呤，是構成人體中DNA和RNA的基本材料。“吃”進來的嘌呤很少會參與DNA、RNA的合成而被人體利用，幾乎都會代謝生成尿酸。 所以我們常會說吃對控制尿酸的重要性，當然一些其他不好的生活習慣也會增加尿酸產生，比如：熬夜、總吃高熱量的食物、抽煙、喝酒、肥胖等因素。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 圖片來源：123RF 那我們怎麼吃才能讓尿酸降下來呢？ 第一類：可以吃的，不必太擔心的 碳水化合物：多吃全穀物食品，比如：糙米、燕麥、藜麥、全麥等; 蔬菜：每天應吃到500克或更多一些，不過要注意少放油，可以做成涼拌菜； 蛋白質類： 乳製品類：以脫脂、低脂乳類及其製品為主，建議每天喝300毫升； 雞蛋：可以每天吃一個，它的嘌呤很低； 水：一定要喝夠量，每天至少2000毫升，充足的飲水有助於排尿，降尿酸；盡量以白水為主； 飲料：大家可以選擇咖啡、茶、蘇打水，但是要適量，比如蘇打水中含有鈉，也不要喝太多。 第二類：豆製品類看好品種，有選擇地吃 豆腐的種類有很多，尿酸高的朋友不是不能吃，但是要區分具體的品種。 可選的： 北豆腐：每100克中含68毫克尿酸，但是加工過程會去除大量水分，水煮之後，含量又會下降； 生豆漿（5%）：每100克中含7毫克尿酸，因為加了大量水被稀釋，嘌呤含量就更低了。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉   潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液 不能選的： 內酯豆腐：每100克中含100毫克尿酸； 豆皮：每100克中含157毫克尿酸。 第三類，盡量少吃或不吃的，有些食物要警惕 肉類：可能讓很多人意外的是，要警惕雞肉！ 禽類的嘌呤比較畜肉類要高，特別是雞肉，它是鴨和鵝的2.5倍。除此，內臟的嘌呤都比較高，尤其是肝臟。