在今天科普開始前，先做一個小測試吧。 選C的朋友，這個好習慣希望繼續保持。特別是有2型糖尿病的朋友，C的進餐順序對控制餐後血糖有好處。 健康榨知機就和大家說說： 進餐順序與餐後血糖的關係 如何儘早發現自己的血糖是否受損 圖片來源：123RF 進餐順序與餐後血糖 吃飯後血糖升高是一個正常的現象，但正常情況是：餐後2小時的血糖 ，如果是下面三種情況，說明胰島素功能已經受損甚至確定為糖尿病了。 餐後血糖佔全天血糖的60%-70%，餐後血糖超過正常值可導致全天的血糖升高，且持續時間延長，從而增加並發症的可能性。 《中國2型糖尿病膳食指南》中將“蔬菜-肉類-主食”的進餐順序作為了核心推薦意見之一。 一項納入了226例社區2型糖尿病患者的研究顯示： 參與者保持原有的每餐飲食總量、食物種類的情況下，僅是將原來的飲食內容按照蔬菜-肉類-主食的進餐順序進行調整，在干預了3個月後發現餐後血糖指標： 早餐降低10.8%、午餐降低3.4%、晚餐降低11.9% 除此，美國的一項研究顯示，在一餐中碳水化合物的攝入時間越晚，2型糖尿病患者的餐後血糖波動幅度越小。 所以，在飲食控制的情況下可以嘗試改變這個生活小習慣來調節餐後血糖。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  餐後血糖高有什麼危害？ 與心血管疾病風險有關 餐後高血糖是心血管疾病的獨立危險因素，多項臨床研究提示：餐後高血糖較空腹血糖能更好的預測心血管疾病的發生。 餐後高血糖是中風發生和復發的危險因素 餐後高血糖可引起運動與感覺神經傳導速度減慢 這是比較常見的糖尿病並發症之一，發生率約為30%-40%，糖尿病性神經病變的發生機制可能是多因素的，但是高血糖是比較關鍵的因素之一。 加重腎臟與視網膜的微血管病變 如何判斷自己的糖尿病風險？ 給大家分享一個風險評估表，根據自己的情況記錄下總得分，分數≥25的朋友，要特別注意進行篩查了。 數據來源：參考文獻[3]，健康榨知機製圖 如果你是高危人群，下面中符合一條的，建議儘早到醫院進行篩查： 年齡≥40歲。 缺乏體力活動，平常運動量小，久坐時間長的。 妊娠期糖尿病史的。 有一級親屬是糖尿病的。 篩查方法：空腹血糖+口服葡萄糖耐量後2小時血糖。 首次篩查結果正常的，每2-3年至少篩查一次； 如果已經出於糖尿病前期了，每6個月做一次“套餐”檢查：空腹血糖+口服葡萄糖耐量後2小時血糖+糖化血紅蛋白。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  要注意的是，只做空腹血糖的漏診率會高。大家不要因為一個指標過高而擔心，也別因為一個指標正常而放鬆警惕，需要根據自己情況按照規范進行血糖篩查。 中國有1.5億人處在糖尿病前期的狀態下，可以說他們是糖尿病的“後備軍”。 因為在疾病早期，多尿、多喝水、多食、體重下降，這三多一少“經典”症狀還沒有出現。我們會誤以為自己是正常的，卻一步一步掉入了糖尿病的“陷阱”。 一旦患上糖尿病，需要終身進行飲食控制、運動管理來預防並發症的發