西紅柿是壹種廣泛受到不同人群喜愛的食物，既能作爲蔬菜烹饪，也可以直接生食。它們富含多種營養素，對身體有諸多益處。網上壹直流傳“每天1個西紅柿，7天白成壹道光”的說法，現在還有人說吃西紅柿能夠防脫發，這些是真的嗎？西紅柿竟然那麽神奇？   每天都吃西紅柿真能美白和防脫？   實際上，西紅柿本身並不含有直接美白或防脫發的成分。但是，“西紅柿富含維生素C”的神話讓人認爲多吃西紅柿能美白。維生素C是壹種抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受自由基的損害，從而減少皮膚中出現皺紋和色斑的機會。同時，維生素C也可以促進膠原蛋白的合成，從而有助于增強皮膚的彈性和緊致度。   然而，根據《中國食物成分表（第6版第1冊）》顯示，西紅柿的維生素C含量並不高，只有14毫克/100克。大白菜、小白菜、彩椒等蔬菜的維C含量都比西紅柿多。   壹項發布在《科學報告》的研究指出，西紅柿可能有助于防止紫外線並降低曬傷風險。這是因爲西紅柿的類胡蘿蔔素濃度高，類胡蘿蔔素是番茄紅素的壹種成分。然而，科學家也提醒不能僅僅依靠食用西紅柿來代替防曬霜，要想避免曬黑，仍然需要做好防曬工作。   至于防脫，有研究顯示，每天吃大約4-5個西紅柿可以的頭發看起來更健康。這種多功能蔬菜富含維生素A，可以使妳的頭發強壯而有光澤。不幸的是，西紅柿沒有使稀疏的頭發更豐盈的超能力，只可以改善現有頭發的狀況。如果您希望改善皮膚和頭發的健康狀況，還需要注意飲食均衡、保持充足的睡眠和避免吸煙等不良習慣。如果有脫發嚴重的問題，建議咨詢專業醫生的建議。   西紅柿富含各類營養素，健康益處多   西紅柿維生素C的含量雖然不高，但是卻含有其他豐富的營養素。   其中，最常提到的番茄紅素就具備多種健康益處。番茄紅素是壹種具有多種健康益處的抗氧化劑，在保護體內細胞免受氧化方面起著關鍵作用。最近的壹項發表在《營養學進展》上的研究表明，攝入番茄紅素的人患心葬病、糖尿病和中風的風險較低。此外，番茄紅素還有助于降低“壞”膽固醇水平，以及發揮積極的降壓作用。   番茄紅素還具有抗菌和抗真菌特性，近期壹項由Chandra等人發表在《營養學雜志》上的研究，在壹項隨機雙盲研究中測試了番茄紅素在治療牙龈疾病、牙龈炎和牙周炎的效果。結果表明，番茄紅素可以通過對抗自由基來有效治療這些口腔問題。需要注意的是，食用大量生西紅柿可能會對牙齒造成損害，因爲其中的高酸度可能會腐蝕牙齒上的牙釉質。因此，建議在食用完西紅柿後漱口。   西紅柿中還含有葉黃素和玉米黃素，它們具眼部有壹定的好處。這些營養素可以有效地保護眼睛，減少眼睛疲勞和頭痛的發生。最新的科學研究顯示，攝取足夠的葉黃素和玉米黃素可能有助于降低患老年性黃斑變性的風險。   此外，西紅柿還在壹定程度上能支持運動恢複。Collins和Bowyer的壹項研究發現，運動會損害體內的蛋白質，但西紅柿中的抗氧化劑可能有助于抵消這些影響。運動員在運動後兩個月服用3.5盎司番茄汁，可以改善運動員的恢複，幫助他們更快地從運動疲勞中恢複過來持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網