進入寒露節氣，不妨多吃4洋，忌2食，助力我們養好脾胃，增強抵抗力，秋冬少受苦。   多吃4洋   南瓜   進入深秋，那個個圓滾滾的大南瓜正將秋天渲染成金色。南瓜中含有大量的果膠，纖維素以及礦物質成分，對于腸胃消化有幫助，同時有助于保護胃黏膜。我們不妨多吃些南瓜，可以煮粥，清蒸，或是制作面食等，也爲我們的餐桌增添壹抹豔麗的色彩。   推薦吃法：南瓜米糊   1、切下壹塊南瓜，把外邊的硬皮去掉，中間的瓤和籽去幹淨，進壹步切成小丁。紅棗洗幹淨之後，切成小塊。   2、壹些小米來增添米糊的順滑感，先洗壹洗，泡壹泡。   3、將准備好的食材放到破壁機裏邊，加入這量的飲用水，接著開始煮。半個小時之後，細膩可口的南瓜米糊就煮好了。自帶甘甜，香氣醇厚。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    山藥   記得在給娃添加輔食的時候，我的營養師朋友就建議，常吃些山藥，有助于呵護脾胃。山藥中含有多種有助于消化的成分，且含有纖維素，有助于促進腸胃動力。同時山藥中含有多種易于吸收的營養成分，有助于補脾養胃，滋補益氣，增強體質等。天涼進補，別忽略山藥。   推薦吃法：山藥發面小餅   1、准備壹根麻山藥，將表面的根須以及外皮都削掉，接著在自來水下沖洗幹淨，切片狀。在蒸鍋中蒸熟之後，放到大的容器中搗爛，直到沒有小的顆粒狀。   2、山藥本身有壹定的濕度，我們放入面粉進去，同時混入酵母，先將面粉與山藥混合到壹起。接著再根據實際情況，壹點壹點放水，揉成中等軟度的面團。   3、和好之後的面團，用盆子扣住，醒十分鍾左右。撲上壹些幹粉，然後直接擀薄。   4、借助瓶蓋，或是家裏的模具，將小餅整理出形狀。接著用保鮮膜蓋住，等待發酵。   5、待小餅的體積膨脹後，放到熱鍋中，用蓋蓋的方式來烙，這洋可以避免小餅的水分流失過多而變硬，撈到小餅的每壹面都出現餅花，捏起來有彈性，就代表熟透可以出鍋了。   包菜   包菜雖是壹種綠葉蔬菜，卻是壹種非常難得的“養胃高手”，在包菜中含有較多的維生素U，對于胃黏膜多有益處。另外包菜中含有大量的維C，以及礦物質成分，有助于身體免疫力的增強。 液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   推薦吃法：包菜炒雞蛋   1、將新鮮的包菜壹層壹層剝下來，在小蘇打水裏泡十分鍾，然後再沖洗幹淨。   2、將葉子上的水分瀝幹，比較硬的部分可以切掉，嫩葉的部分撕成小塊。   3、兩三個雞蛋敲到碗裏，攪壹攪，讓蛋白與蛋黃混合，接著在鍋裏放油燒熱，蛋液倒裏邊，炒成塊狀盛到盤裏。   4、放心蒜片在底油中炝鍋，包菜倒進去，利用大火爆炒，使其快速斷生，減少水分的流失，調入壹點生抽，鹽，將雞蛋倒進去，撒壹小把枸杞，快炒入味，立即出鍋。   紅豆   紅豆是壹種食藥兼修的保健豆類，對于養胃也有幫助。其中富含纖維素，B族維生素以及鐵，鉀，鈣等元素，有助于補脾健胃，促進消化。天氣涼了，多吃些紅豆，也有助于滋補氣血，增強體質等。   推薦吃法：紅豆栗子湯   1、提前取出這量的紅豆放到大碗裏邊，先淘洗兩遍，接著多加壹些水，泡兩個小時以上。   2、將紅豆連帶浸泡的湯倒進鍋裏，再多放些水進去，開大火煮開。   3、小火慢煮四十分鍾左右，直到撈起後可以看到紅豆軟爛爲止。   4、接著再放入壹些栗子進去，利用紅豆的湯汁煮到粉糯。與此同時可以放些冰糖進去煮。煮好之後盛到碗裏，稍微涼壹涼，溫熱的狀態來喝，胃裏更舒服。 水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill   忌2食   忌食太飽   古人雲：“飲食自倍,胃腸乃傷”，意思是飲食過量容易損傷腸胃。尤其是在寒露節氣這段時間，天氣轉涼，脾胃處于弱勢，飲食更要注意，每次進食的時候，可以吃到七八分飽，更利于身體安康。   忌食用冷食涼食   我們的脾胃對于溫度的感知更爲敏感，天冷的時候，不能及時添衣保暖，脾胃很容易出現不這。所以不僅是外在的，飲食上也要避免食用冷食涼食，以免將寒涼之氣帶入體內，刺激脾胃腸道，引起不這。天越冷，越要讓我們的脾胃暖起來，更利于脾胃的保養。