什麽是“騎士捩傷”？   人的股內收肌群，包括短內收肌（恥骨肌、短收肌、長收肌）和長內收肌（股薄肌、大收肌），它們的主要功能是內收大腿。在跑步、騎馬、騎車、打網球、足球等需要換向的運動中，它們起著穩定和控制骨盆的關鍵作用。   若用力不當，股內收肌群可能會發生“騎士捩傷”，表現爲大腿內側疼痛、內收無力，甚至無法在騎馬或騎車時分開腿，無法跑步。如果肌肉斷裂，大腿內側會有明顯腫脹，並有皮下出血，甚至在斷裂的部分可觸到凹陷；如果傷在肌腱，局部會有壓痛。   如何治療“騎士捩傷”？   北大疼痛康複中心馬宏偉博士指出，“騎士捩傷”可能急性發作，表現爲超聲檢查可見血腫；也可能慢性形成，以反複發作的慢性疼痛爲特征。對于急性損傷，應采用冷療、局部封閉等保守治療方法；對于慢性損傷，應采用彈力繃帶固定、消炎止痛藥、理療等方法。   壹旦發生“騎士捩傷”，切勿熱敷或熥敷，應在24小時內采用冷療、局部封閉等保守治療方法；由專業醫生采用彈力繃帶固定大腿內收肌4—6周。局部可以用扶他林等消炎止痛藥或進行理療，可用蠟療、短波和超短波等。若肌腱已撕裂，應盡快采用手術進行治療。康複後，疼痛消失後應在專業康複師指導下進行內收肌群抗阻練習，避免疼痛複發。   如何預防“騎士捩傷”？   在進行任何運動前，做好熱身是必不可少的。要進行必要的內收肌力量練習，可以采取深蹲、箭步蹲、跳繩、動感單車等方式進行鍛煉。避免突然進行大運動量的疲勞運動，以免造成不必要的傷害。此外，運動後的拉伸和按摩同洋重要，可以幫助肌肉恢複，減少疲勞感。   需要注意的是，壹些老年人喜歡做高擡腿訓練，把壹條腿架在高處，長時間保持這種姿勢，但這種訓練並不這合超過70歲的老年人。不少醫生在接診中發現，許多老年人在做完高擡腿後發生“騎士捩傷”，甚至出現過較爲嚴重的情況。因此，老年人進行運動時壹定要謹慎，切勿逞能，以免發生意外必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠