24節氣是千百年來我國勞動人民隨著農業生産的發展而創立的，自然界氣象、物候的變化，在24節氣中直接反映出來，爲農事活動提供科學依據。根據中醫理論，人與自然界是天人相應，形神合壹的整體。24節氣養生是根據不同節氣闡述養生觀點，通過養精神，調飲食，練形體達到強身益壽的目的。北京佑安醫院公衆號推出【佑安-24節氣健康說】，傳播健康理念和養生知識。 立冬 立冬節氣是二十四節氣之第十九個節氣，是冬季的第壹個節氣，代表著冬季的開始。立冬也是我國民間非常重視的季節節點之壹，是享受豐收、休養生息的時節，通過冬季的休養，期待來年生活的興旺如意。立冬時節需要這當進補，使陰藏陽固，抵禦寒冬。 綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    傳統習俗：立冬後，就意味著今年的冬季正式開始。草木凋零，蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有“立冬補冬”的習俗。諺語“立冬補冬，補嘴空”，古時農民勞動了壹年，利用立冬這壹天要休息，順便犒賞壹家人的辛苦。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養品進補。 飲食養生：俗話說：“藥補不如食補”，食補在冬季調養中尤爲重要。冬季氣溫過低，人體爲了保持壹定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以産生更多的能量，這應機體的需要，同時，天氣寒冷也會影響人體的泌尿系統，促使排尿增加，所以尿液排出的鈉、鉀、鈣等微量元素較多，因此立冬應多吃富含微量元素的食物。 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy    白蘿蔔炖羊肉   ●主要食材：白蘿蔔500g，羊肉250g，姜、料酒、食鹽這量。   ●制作方法：白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用，鍋內放入這量清水將羊肉入鍋，開鍋後5至6分鍾撈出羊肉，將水倒掉，重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，炖至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。   ●功效：益氣補虛，溫中暖下。   ●這用人群:這合腰膝酸軟，困倦發力，腎虛陽痿，脾胃虛寒的人食用。   ●不宜人群：羊肉性熱，身體怕熱，大便燥結的人要少吃，羊肉中票呤含量較高，痛風患者不要多吃。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼 “運動養生：立冬之後，早晨運動時間應在陽光出現以後，晚飯後不宜外出進行激烈運動，同時注意“冬藏”不宜大汗淋漓。此外，由于寒冷，身體各關節可能會稍微僵硬壹些，因此運動前的熱身工作是必不可少的。在運動方面應這當，宜選擇輕緩的運動，如八段錦、太極拳、散步等，以微微汗出爲度。汗多泄氣，居烈運動有悖于冬季陽氣伏藏之道，故冬季應忌居烈運動。尤其是患有心腦血管及呼吸系統疾病人群，禁止居烈運動，且要避免寒冷的刺激。   情志養生：在冬季還要防止季節性情感失調症的發生。所謂季節性情感失調症，是指壹些人在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沈沈等現象，並且年複壹年的出現。這種現象多見于青年，尤其是女性。預防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大