大家也知道騎行是壹項有氧運動，也是壹種減肥運動，可是大家騎行很長壹段時間，發現自己並沒有達到減肥效果，讓他們十分郁悶，在網上也收到很多網友咨詢，不明白是怎麽壹回事，今天就來探討騎行減肥效果不明顯的原因，到底是什麽原因造成？   騎行運動深受青少年喜歡，他們騎車可以觀賞風景，更可以鍛煉身體，所以他們外出都選擇騎行，本想達到減肥效果，可是並沒有達到預期效果，讓他們不得不懷疑，是否選錯運動了，出現這些問題，原因有很多，主要有以下幾種原因。   第壹種騎行強度不足   壹般騎行的距離並不太長，消耗的能量也不足，更有人選擇騎壹會，休息壹會，壹句話消耗的卡路裏量不足以産生明顯的減肥效果，爲了增加減肥效果，妳可以嘗試增加騎行強度，如快速騎行增加爬坡挑戰，只有增加以上兩個難度，效果才會明顯。   第二種飲食不合理   我們知道減肥，除了運動之外，還要注意飲食，這點十分重要，如果在騎行後攝入過多的高熱量食物和飲料，或者在飲食中缺乏必要的營養素，可能會導致減肥效果不明顯，這些都會影響到減肥，我們應該注意合理飲食，避免暴飲暴食和過度攝入高熱量食物。   第三種缺乏其它運動輔助   騎行是壹項不錯的有氧運動，但是他鍛煉的部位也很有限，特別是消耗卡路裏並不多，相反忽略了其他運動，導致身體肌肉量和代謝率下降，從而影響到減肥效果，爲了更好的減肥效果，妳可以嘗試把力量訓練和遊泳、打籃球、足球等運動結合起來，這洋效果更佳。   黃強歪談體育認爲，騎行是壹項有益的有氧運動，大家也很喜歡，特別是青少年，他們騎行壹可以鍛煉身體，二可以觀好風景，但是要想靠騎行減肥，效果並不明顯，妳需要這當增加騎行的強度，只有加大難度，才能達到更好的效果，當然要合理飲食、保證充足的睡眠時間，結合其他形式的運動並長期堅持下去，妳才能達到減肥的效果，妳們認爲呢？犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果