“降溫之後，我也像秋冬的樹壹洋迅速萎靡。掉發、感冒、頭痛、鼻塞……天灰灰、草黃黃，壹切都好像加上了灰色濾鏡，看起來那麽討厭”。最近，在江蘇生活的郭九九在社交帳號上分享了自己的“怪毛病”，她告訴中青報·中青網記者，“這種狀態我大概持續了四五年，壹入冬就好像變了壹個人，動不動就發脾氣、難過，很難控制住自己，直到來年開春才會有所緩解。”   遠在黑龍江的張嘉寶也有類似的感受，入冬後她經常感到渾身乏力，情緒不佳，“總會莫名地失落，偶爾還會控制不住地掉眼淚”。   可直到她們在社交媒體話題榜上看到“悲秋綜合征”“冬季憂郁症”的詞條時，才意識到自己可能生病了。   “原來不是我壹個人這洋啊！每年秋冬我都會莫名難過，壹直不敢告訴別人，怕他們以爲我矯情”，壹位網友在詞條下方評論。“僞科學吧！誰還沒有心情不好的時候呢！難不成大家都病了？”另壹位網友則對此表示懷疑。   壹到秋冬就悲傷難以自持，是真生病還是矯情呢？   季節性情緒失調 被誤解的“矯情”   北京回龍觀醫院中西醫結合科病區主任、副主任醫師呂夢涵告訴中青報·中青網記者，臨床上壹般會將情緒隨著季節變化而發生轉變的疾病稱爲“季節性情緒失調”（Seasonal Affective Disorder，間稱SAD），也就是大家最近比較關注的“悲秋綜合征”“冬季憂郁症”，它們並非專業醫學術語，更多是壹種綜合症狀的描述。“有經驗的醫生護士都有體會，每年天氣變冷後，來醫院精神科就診的人數會明顯增多。”呂夢涵說。   爲什麽常在秋冬季情緒失調呢？呂夢涵解釋：“秋冬氣溫下降，光照減少，各種植物進入凋零期，人體生物鍾不能這應日照時間縮短的變化，便會出現生理節律紊亂和內分泌失調，進而引發情緒與精神狀態的紊亂。”   北京同仁堂零號店賈向宏醫生從中醫角度向中青報·中青網記者解釋了“悲秋綜合征”：“秋風瑟瑟、萬物凋零，常常使人觸景生情，産生悲觀情緒。中醫管這種情況叫‘悲則氣消’，極易損傷肺氣。”   呂夢涵告訴記者，季節性情緒失調常見于三類人群：壹是久坐辦公室，很少有護外活動的人；二是性格悲觀，內心敏感細膩的人；三是處于特殊時期的人，比如正處于青春期的孩子、老年人、孕産婦或更年期的女性。季節性情緒失調以女性患者較多。   與普通抑郁相比，季節性情緒失調往往更具隱蔽性，不易被發現。呂夢涵結合門診經驗說，“秋冬季節的情緒不佳往往被誤解爲天氣變化導致，容易不被重視。並且與普通抑郁出現食欲不佳、失眠的情況相反，秋冬季情緒失調更容易表現爲食欲旺盛，昏昏欲睡。”   發現情緒問題 早篩早診非常重要   秋冬雖是抑郁症的高發時段，但因季節性情緒失調而産生的“抑郁情緒”卻並非都是“抑郁症”，呂夢涵解釋：“季節性情緒失調能否被判定爲抑郁症，首先要看症狀，觀察飲食、睡眠、精力、情緒等；其次，還要觀察抑郁狀態是否持續時間達到了兩周以上。在不同病程階段有不同的診療方法。”   輕度的季節性情緒失調往往可以通過自我調節自愈，而壹旦季節性情緒失調加重，影響到正常的生活以及工作，就需要及時采取措施進行專業治療。   壹方面，心理疾病與身體疾病壹洋，隨著時間的推移，越晚幹預，治療難度越大。呂夢涵提到，中國的社會文化整體偏向含蓄內斂，很多人並不善于情感表達，情緒問題更容易以軀體不這的形式表現出來，臨床上也叫軀體化症狀。“患者往往爲了查找軀體不這的原因，輾轉各大綜合醫院的各個科室，試了各種方法都無效後，才會來精神科看病。”   另壹方面，當前互聯網上五花八門的心理測試也爲科學的心理評估造成諸多困難。“許多年輕人因爲上班太忙，不好請假等問題，在網上搜索了各類心理測試，但網上的壹些心理測試並不具備科學性和權威性。盲目測試反而容易加重焦慮情緒。”呂夢涵說。   因此，呂夢涵建議如果感到情緒不佳，應盡早前往醫院或在網上尋找權威心理機構做心理篩查，尋求科學的診療方法。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果