小小孩的睡眠不佳到底會出現什麽問題？近日，國際權威期刊 JAMA Network Open 在線發布了國家⼉童醫學中⼼（上海）、上海交通⼤學醫學院附屬上海⼉童醫學中⼼發育行爲兒科江帆教授、王廣海研究員團隊利用大型人群隊列，揭示的兒童早期睡眠與情緒行爲問題的相關性研究。   研究團隊通過對17182名3-4歲學齡前兒童從初入員始開展了3年追蹤，發現，在這壹年齡段兒童睡眠問題得到緩解，可能會有利于其情緒行爲問題的改善；而持續存在的睡眠問題或者新發的睡眠問題，與情緒行爲問題的發生密切相關。這壹研究結果提示，要高度重視年幼兒童的睡眠問題，尤其對于持續存在、幹預效果不佳的患兒，家長應積極尋求專業醫生幫助。   第壹部   6歲以下兒童睡眠循證指南已發表   人的壹生有三分之壹的時間在睡眠中度過，對處于快速生長發育階段的兒童而言睡眠所占的比例更高，睡眠的時間更長。   江帆教授團隊組織中華醫學會、中國醫師協會兒童保健、兒童睡眠相關學組成員，與來自19家醫療機構的全國同道壹起，在循證專家指導下，曆時16個月完成了《中國6歲以下兒童就寢問題和夜醒治療指南》，于今年5月發表在《中華兒科雜志》。該指南是國內第壹部6歲以下兒童睡眠循證指南，針對兒科醫生和家長最關心的臨床問題給出循證推薦意見。   6歲以下兒童健康睡眠貼士   1. 睡眠環境   臥室應空氣清新，溫度這宜。有需要可在臥室開盞小燈，睡後應熄燈。   不宜在臥室放置電視、電腦、遊戲機等設備。   2. 睡床方式   嬰兒宜睡在自己的嬰兒床裏，與父母同壹房間。幼兒期可逐漸從嬰兒床過渡到小床，有條件的家庭宜讓兒童單獨壹個房間睡眠。   3. 規律作息   從3月齡到5月齡起，兒童睡眠逐漸規律，宜相對固定就寢時間，壹般不晚于21:00，但也不提倡過早上床。   節假日保持固定、規律的睡眠作息。   4. 睡前活動   安排3～4項睡前活動，如盥洗、如廁、講故事等。活動內容每天基本保持壹致，固定有序，溫馨這度。   活動時間控制在20分鍾內，活動結束時，盡量確保兒童處于較安靜狀態。   5. 入睡方式   培養兒童獨自入睡的能力，在兒童瞌睡但未睡著時單獨放置小床睡眠，不宜搖睡、摟睡。將喂奶或進食與睡眠分開，至少在幼兒睡前1小時喂奶。允許兒童抱安慰物入睡。   兒童哭鬧時父母先耐心等待幾分鍾，再進房間短暫待在其身邊1-2分鍾後立即離開，重新等候，並逐步延長等候時間，幫助兒童學會獨自入睡和順利完成整個夜間連續睡眠。   6. 睡眠姿勢   出生嬰兒建議仰臥位睡眠，不宜俯臥位、或側臥位睡眠，直至嬰幼兒可以自行變換睡眠姿勢。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise