我們都比較少關注性功能的衰老，很多男人在一定時候會出現性衰老症狀，那麼性衰老有哪些徵兆呢?如何延緩男性性衰老呢?   老化是人體新陳代謝的必經過程，可是說到美容保養、延緩衰老，以往人們往往只想到女性，沒把男性保養當一回事，因為連男性也不把保養當一回事。可是，研究發現，男性老化比女性更快，所以男性更需要保養。 現代社會，男人身上承受著工作與家庭等多方面的壓力，這讓男性的生理機能在中年後就開始走下坡，甚至很多男性“長得著急”，30歲的年紀50歲的長相，而性功能也隨之下降。其實，這都與其精神壓力、飲食、作息習慣有關。 如何延緩男性性老化?首先，需要先辨別性老化的徵兆。家庭醫生熏蒸理療頻道帶你了解性衰老有什麼特徵。 一、性衰老的徵兆 1.視力：眼球水晶體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準。 2.頭髮：頭皮上毛囊減少，頭髮變稀，頭髮的生長速度慢，有的開始出現謝頂。 3.聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。 4、頻度：性衝動次數減少。平均每年次數為30歲不低於100次，40歲不低於80次，50歲不低於60次，60歲以上則不低於50次。 5、勃起角度：50歲以前的男人比25歲時勃起角度略低是正常的，但感覺低得明顯時，則表示是老化過度。 良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。此外，其它因素亦不能忽視，如社會、心理等都可能影響或破壞中老年人的性功能。 二、中藥熏蒸強身健體延緩“性衰老” 有觀點稱體寒讓人更容易老化。體寒會造成經絡不良、血液循環不良，血液無法將老化廢物排出體外，心臟和脾臟也無法正常運作，這都會加速人體的老化。體寒是人類健康的隱形“殺手”，是促使人體衰老的幕後推手，使用中藥熏蒸，可保持經絡通暢、消除疲勞、防止感冒、強身健體、延年益壽! 三、運動延緩男性“性衰老” 透過肌力訓練可以刺激雄性激素分泌;而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的。同時，由於男性勃起障礙跟血液循環有關，因此透過運動提高心肺功能也能有效改善症狀。讓我們透過以下練習延緩男性「性老化」。 1.腿部下蹲促進睪酮素分泌 功效：提升大腿肌肉，增強下肢血液循環，刺激睪酮分泌 (1)深蹲練習。將槓鈴置於頸後斜方肌上，雙手抓握槓鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，維持數秒後，蹬腿伸膝至還原。 (2)坐姿蹬腿。對於身體素質比較弱的人來說，可以透過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習，鍛鍊者坐於蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，確保腳尖和膝蓋平行。CENTOS, 德國愛神, 德國愛神CENTOS, 德國愛神功效, 德國愛神吃法, 德國愛神成分, 德國愛神藥效 德國愛神CENTOS效果 德國愛神CENTOS價錢 德國愛神CENTOS購買 德國愛神CENTOS正品 德國愛神CENTOS價錢  CENTOS愛神心得 CENTOS愛神藥效CENTOS愛神效果好 CENTOS愛神購買 CENTOS愛神排行榜 CENTOS愛神是什麼  CENTOS愛神正常使用方法 CENTOS愛神評價 CENTOS愛神增大 (3)自身蹲。雙腿與肩同寬，雙手抱在胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。 2.腿內收肌群肌延長時間 功效：鍛鍊“肌肉”，加速骨盆兩側血液循環，延長時間 (1)夾腿機練習，坐於器械上，兩腿分開，腿內側用力使膝蓋往中間收攏，再分開，注意在練習當中要有意識配合肌肉主動收縮;同時在做這一動作的時候，可以配合進行提肛動作。 (2)仰臥提臀，平躺在墊子上，雙手平放於腰兩旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身體成一條直線，提起時呼氣，向下時吸氣。同時這一動作還可以透過改變腳的動作而增加難度：可以把一條腿放在另一條腿膝蓋上，也可以將其中一條腿抬高伸直，繼續其餘動作要領。 四、食療延緩男性“性衰老” 植物性食品：芝麻、小黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。 動物性食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。 蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應常食。 山藥含膽鹼、黏液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早洩等病。 以上就是如何延緩男性性老化的介紹，希望對大家有幫助。