5 月已過半，炎熱天氣令人不想出戶，更何況身體特別敏感的孕婦。對抗炎夏，Mamibuy 推介 5 大孕婦消暑秘方，讓準媽媽心身皆健康，孕育腹中的寶寶。 游水 孕婦也可以游水？無錯，浮力有助減輕胎兒對腰背的壓力。準媽媽希望順產，游泳更可增加肺容量，有助縮短生產時間。伸展運動和曬太陽，也可令孕婦更健康。孕婦游泳要留意水溫，30℃ 左右最佳，減少抽筋或過勞的機會，也要注意身體狀況，才決定是否下水。 開冷氣 不必多想的方法，最直接令孕婦涼快。孕婦歎冷氣要留意室內空氣新鮮，如感到頭暈、鬱悶，甚至空氣有異味，代表室內空氣不新鮮。這時要開窗 10 至 15 分鐘令室內空氣流通，或清洗冷氣隔塵網和出風口塵埃。準媽媽身體較感敏，如覺皮膚乾燥可為室內加濕，並飲水補充水份。 多喝蔬果汁或鮮奶 孕婦要多吸收營養，蔬果汁或鮮奶是補充營養又解渴的良品。懷孕期或會食慾不振，難以攝取足夠營養，蔬果汁和鮮奶正好補充纖維、維他命與鈣質等元素。孕婦要避免喝太甜、茶及咖啡，特別茶及咖啡含咖啡因，會令孕婦失眠。 五種生果助去火 香蕉、西瓜、梨、提子和柿是消暑佳果，特別西瓜和梨清甜多汁，雪凍食更佳。不過太凍的水果會刺激孕婦引起不適，還是先放一會兒才吃較好。至於孕婦應吃熱性或涼性生果，除了看體質而定，如孕婦身體健康，則不必講究上述問題。 足夠睡眠 足夠睡眠對準媽媽尤其重要，正常人缺少睡眠也會燥底、肝火盛或冷熱失調，對身體機能突敏感的孕婦，缺少睡眠的影響更明顯。 上述 5 個孕婦消暑小貼士，大多是老生常談，不過實行起來不容易。平時習慣有規律生活，懷孕時調節身體和心情更容易。祝願各位準媽媽安渡夏季，迎接小寶寶誕生。