初嚐育兒滋味 小心勞損   照顧小朋友是很多夫婦婚後面對的第一個考驗，而對於從未生育的夫婦來說，更是一大難題。沒有教養幼兒經驗的父母，有機會要家庭事業兩邊走，不僅少了與伴侶相處的時間，更可能因照顧小朋友而勞損。累積性傷害（Cumulative Trauma Disorders）多發生在雙職媽媽身上，皆因她們日間辛勤工作，回家卻要兼顧家務與幼兒。當照顧小朋友時涉及重複性動作或做家務用力過猛，都有機會造成「媽媽手」。   家務繁重 育兒勞累 易致手腕勞損 「媽媽手」屬累積性傷害的其中一種，又叫做「手腕腱鞘炎」或「狹窄性肌腱滑膜炎」。新手媽媽剛剛生產完，一般身體都較為虛弱，經常抱嬰兒、替嬰兒沐浴及打理家務，稍一不慎，容易因施力不當而令手腕肌腱勞損。由於此症常出現在懷孕中的準媽媽以及剛剛生產完的新手媽媽身上，因此被俗稱為「媽媽手」，因此被俗稱為「媽媽手」。患有「媽媽手」的患者大拇指較外側的肌腱通常因為過度使用、重複性動作和不當施力，而造成肌腱與腱鞘發炎的情況，使肌腱滑行困難，引起手腕疼痛。 在病徵方面，外觀上一般可看到患者拇指底部腫脹甚至可見突起的囊腫。疼痛及腫脹會令拇指及腕部活動受到限制，尤其是握力和指力皆有影響，連扭毛巾、拿筷子等簡單的動作都有心無力。如肌腱發炎的地方壓迫著正中神經，會導致拇指、食指、中指和半截無名指會感到刺痛、灼熱及麻痺。不但難以照顧幼兒，很可能連日常生活也會受到痛症的影響。   抱孩子多交替雙手減負荷 新手媽媽初初照顧嬰兒，總是帶著又驚又喜的心情，縱然辛苦卻心懷喜悅。但同時也要好好愛錫自己，別因為親力親為照顧小朋友而飽受痛症困擾。平常在在照顧孩子時嘗試將日常動作放慢，並避免長時間保持同一樣的姿勢。在抱小孩時需要經常輪流交替雙手，盡量讓五指併攏，手掌、手腕成一水平，使嬰兒的重量平均分佈在五隻手指上，這樣可以避免拇指單獨承受過多的重量而造成發炎。同時，抱小孩時也可將軟墊放在大腿與手肘之間借力，避免手部長期凌空用力而受傷。有時候使用安全、合規格的嬰兒車或嬰兒揹帶，既可靠又能減少對雙手的負荷及壓力。而家人也應當分擔家事，勿將責任都留給辛勞育兒的媽媽。倘若拇指及手腕已出現痛楚，應盡量減少發力及重複性的動作，使拇指或手腕得到適當的休息。如疼痛於四十八小時內未有減退的跡象，就應立刻尋求專業的檢查及治療。   -完-   資料來源：林泰範 脊骨神經科醫生 香港註冊脊醫 紐西蘭脊骨神經科醫學院學士