女人真的很辛苦，為了生小孩放棄自己的身形，我以前胸部就有C，但因為懷孕期間胸部脹大！懷孕第二個月開始胸部就一直脹一直脹，當時又是冬天，很難受胸部很癢，抓得上面都是痕跡，有鋼圈的內衣也不能穿，那時就跑去買Mamaway、路邊攤的那種孕哺內衣，比較舒服，又加上產後餵母奶、退奶，完完全全成了傳說中的布袋奶！！ 這篇要來說什麼呢？就是產後胸部下垂了，要怎麼恢復青春的肉體？！堅挺的奶奶？（誰是堅挺？哈哈）   你可以看看如果你的胸部是B、C、D，都是真正的胸部下垂，而假性下垂是什麼?其實這靠簡單的按摩就能恢復了 1) 持續按摩 第一點講到的按摩非常非常的重要，但按摩怎麼辦呢？這就來教大家一下幾個非常有效的穴道，上面這幾個穴道每天我會按摩十下，網路上看得，剛好我朋友也因為要豐胸去了中醫，醫生也是教她這樣按摩的，會有總酸酸的感覺，就代表你按對了！記得要持續按摩～真的能看得出效果！    也可以使用按摩器來按穴道，妳的玉手比較不會痠唷！按摩霜也可以搭配使用，能讓胸部比較有彈性     下面這個是網友提供的產後胸部下垂的按摩方法，有影片也會比較清楚唷   圖片來自 https://tw.campaign.yahoo.com/news/plastic03skill-...   2) 提拉運動 胸部下垂也是要做提拉運動唷！這樣可以把妳的奶奶拉上來，不會攤成一團在下面～也能利用運動順便胸部附近的肌肉，可以把你的胸部支撐起來～我大概是三天做一次，動作很簡單，睡前伸展一下就行了，不會花費太多的時間的。        Step1 雙腳併攏站立，雙手握拳放在胸前。 Step2 踮起腳尖，雙手手肘向後擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。呼吸約5次後放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所以要避免在地面較滑的地方，如浴室等進行練習。 每回重複10次    健胸操。它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。   3) 多吃膠質高蛋白食物 胸部其實就是脂肪和膠原蛋白組成的，所以妳一定要多選高蛋白食物來吃，給奶奶足夠的養分，來讓奶奶尖尖挺挺的，膠原蛋白也是非常重要的，像我就會多吃一些山藥、豆漿、牛奶、雞胸肉，膠原蛋白的話就是豬皮、魚皮、牛筋這些～如果怕肥～可以吃罐裝的！我也是買紐牌這瓶！魚膠原蛋白，圖給媽咪參考：      4) 選則適合的內衣、胸罩   穿無鋼圈內衣的目的主要還是為了舒適，「穿起來沒有束縛感的胸罩，同樣也不會約束你的胸部，」，我們女人的乳房大部份是柔軟的脂肪組織，可以靠著鋼圈胸罩的塑型、布料的支撐來穩定胸部、維持體態，少了這層支持，久了的確有外擴走山的疑慮。所以快斷奶的時候就要開始穿有鋼圈的調整型內衣，像一些推胸背心也可以穿一下，我是穿這種！     非常的緊身，同時也把多餘的肉肉縮掉，產後一定要穿唷   5) 預防胸部下垂 其實我在孕期四個月的時候，我媽看到我穿無鋼圈胸罩就跟我說，「妳穿這個以後絕對會傳」媽咪阿！我真的沒辦法啊！我的胸部真的真的很脹，我再穿有鋼圈我就不能呼吸了～但我真的要說，如果妳能穿得住胸罩，還是穿一下比較好～不管是孕期還是哺乳期，但媽咪們還是要依你的舒服度為主啦！預防胸部下垂呢～還有聽人家說產後如果胖12公斤以內，胸部比較不會下垂唷   主要就是常吃高蛋白、膠原食物，多按摩，多做提拉運動，穿對的內衣這樣～然後差不多餵奶餵到６個月就要穿一般的內衣了！慢慢地恢復身材，洗澡時候不要衝太熱的水，因為你的胸部皮膚會被沖到沒什麼彈性，然後呢特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位，寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。 以上就扣除其他外在條件，整個哺乳孕期應該不會垂到哪去，好吧～水水成不了玉山，也讓妳成了小尖山，祝你們也能豐胸防下垂成功！