【親子共食】無油版上校炸雞 24M 為B話想食脆卜卜炸雞, 出面食油炸唔多健康 重點係叫左一盤為B如皇帝一樣菜不過三 剩餘的又係我同爸爸清，想唔肥都難呀！ 在家自家制無油炸雞一樣脆卜卜仲健康好多添 材料 雞柳6-8條 粟米片 2杯 麵粉 1.5杯 蛋 1隻 調味料 鹽 少許 黑椒 少許 百里香 少許 羅勒 少許   做法 1.先將雞柳洗淨切一半 ，用調味料醃15-30分鐘 2.粟米片放入密實袋內壓碎（可用麵粉捧幫手） 3.預熱焗爐至220度，烤盤鋪上牛油紙   4.將醃好的雞柳，順序沾上1.麵粉2.蛋液3.粟米片碎 6.將雞柳放在牛油紙上，進焗爐烤15分鐘至金黃色便完成???? 7.最後可以加入香茜扮靚靚 8. 無油香脆上校炸雞大功告成 ========================== 為媽媽食玩習作 更多幼兒食譜及資訊 www.facebook.com/allaboutelyse