3款減肥【長胎唔長肉】 燕麥粥 Overnight Oats ⭐️方便 ⭐️快捷 ⭐️省時 ⭐️高纖 ⭐️飽肚 ⭐️高營養 ⭐️還有減肥作用⭐️ 點整？   自從懷孕後，都要好好控制體重，但我對澱粉質有比較敏感，如果食得太多，很容易超重，所以晚上有時我都會吃這個作晚餐，起碼第二朝上磅，都唔會重咗，如果我夜晚黑8點後食粥粉麵飯之類，明早起身上磅，就會重咗.. oh no!!  ，所以呢個餐對我來講都非常之重要，係我控制體重很重要的一個餐 ！   今次設計了三款口味 都是我經常吃的 , 跟大家一起分享 :D  紅石榴藍梅口味 熱帶風情口味     抗氧化美白口味   以前我都不愛吃麥皮 ,覺得很淡 沒味兒 又很dry ,後來試了overnight oats 隔夜麥皮 , 又稱燕麥粥 一試愛上????❤️  （我不太喜歡「隔夜」這兩個字 很像不新鮮 , 還是 《燕麥粥》比較好????) 而且製作簡單，只要幾個STEP就可輕鬆享受。   1。加入燕麥-1/4 杯    2. 加入奇亞籽 3. 加水 4.浸一晚 5.攪拌後加入乳酪 6. 加入水果及堅果 （第一款）  7. 加入水果及堅果 （第二款） 8.共有三款，睇下自己愛著誰♥︎ 詳細點整 請看Video： https://www.youtube.com/watch?v=v93EkS5xDSQ     食材 : 燕麥1/4杯 // 奇亞籽 （可加加不加）1-2大匙// 乳酪100-150g//   水果（隨喜/可參影片）半杯//  水1杯   **呢款都好啱坐月子食用，因為高蛋白，咪睇佢咁易整，蛋白質都有約 20g , 仲係高纖 有營，也可通便便～ 我坐月都會食佢～ 各位媽咪都可試下啦 ！！！    ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿ 歡迎任何邀稿、產品試用或活動出席, 可聯絡：cchingmi@gmail.com see you in the next article  / video  ~   xoxoxo, Cching ▶️Facebook: https://www.facebook.com/cchingmi ▶️Instagram: http://instagram.com/cchingmi ▶️Blogger: http://blogspot.com/cchingmi ▶️youtube: https://www.youtube.com/c/cchingxo