懷孕前好多媽咪都想肥B唔肥媽，分娩後就想可以超快修身，最好身形回復到未生B前！好多媽咪坐月後做運動去努力消脂減肥，不過好多坊間傳聞話唔可以咁做，以下我哋即刻睇吓有咩產後減肥疑雲啦！ 1. 坐月後即刻做運動？！ 好多產後媽咪都好介意自己未收肚的身形，所以有好多係坐月後就即刻開始不斷做運動，特別想減肚腩！不過懷孕至分娩後前，女性內外身體因為要孕育胎兒亦起咗好多變化，要復原唔係一時三刻就做到。 所以建議大家係身體未恢復的階段可以做簡單輕鬆運動，例如飯後半小時散步或者簡單伸展運動，等身體出到汗，但又唔會去到好攰，如果開刀的媽咪就要注意傷口恢復而定呀；而大概到產後三個月視乎自已復原情況而定，如進展不錯就可慢慢增加運動量啦^^如果係餵母乳的媽咪做適量運動，更加可以提升自己同BB的抵抗力添！！   2. 要餵母乳，唔食多D好難比到營養BB喎！ 依樣相信令好多母乳媽咪都好困擾，唔食得多身體做唔到咁多奶，不過想慢慢減肥的確又唔可以食咁多！ 首先建議大家可以由控制食飯時間開始做起，夜晚進食時間唔好太夜，最好睡前三小時前完成晚飯，等身體可以有足夠時間去消化，咁就可以減低因為晚飯而引致身體肥胖的機會！而適度地減少進食高熱量、高糖同高脂食物亦可有效控制身體肥胖；增加進食富營養同高纖食物對你同BB身體都有好處呀！如果想追奶的媽咪可以飲上奶湯水：https://bit.ly/2LIqbLb   3. 長期戴束腹帶，努力恢復產前纖腰！ 近幾年都好流行產後媽咪用束腹帶修復腹部大的問題，適當用的確可以幫助防內臟下垂同幫助骨盆回復正常位置，順產媽咪有好多生BB後一兩日已經開始用，而開刀媽咪就要等傷口穏定再按醫生建議去使用，只不過好多產後媽咪一用咗就放唔開啦！ 如果長時間用束腹帶，有機會影響腹部血液循環同出現子宮移位等，如果夏天長時間用更加會唔太舒服添，所以建議各位產後媽咪適時舒緩要取下，好似訓教同飯後時間^^   我哋都坐月結合專業中醫減肥療程嫁，有興趣就入嚟了解吓：https://bit.ly/30TdzFY   其他坐月文章分享： 坐月要識補！孕媽咪必知坐月進程！ 精明坐月小貼士！上門煮餐VS外送月子餐？！ 坐月坐得好，原來有好多好處？！坐月好處大公開！ 教你做好神隊友的角色，讓太太坐月坐得好，渡過舒服的時刻！   **以上坐月營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  香港首家上門煮餐專家-坐月、小月、孕養、好孕、陪月、催乳 專頁即時查詢：http://m.me/JJMA.COM  Whatsapp查詢: https://wa.me/85261301277 入圍2019香港最受歡迎品牌名單 l香港註冊中醫藥零售商 「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」