作為準媽媽，由懷孕開始就會好注意自己的飲食吸收，因為你食咩胎兒就食咩，不過大家都知道孕初期的胃口係好難控制，有機會無胃口，甚至反胃出現孕吐，有好多孕媽咪會食酸嘢或者辣嘢止嘔，甚至食炸嘢先能夠令自己胃口好D，不過無論食咩都好，最緊要唔影響自己同BB，盡量吃自己想食既，好過咩都食唔落就更加無營養啦！     止孕吐建議： 1. 採取少食多餐方式，減少因飽肚感而出現的孕吐感 2. 多睡多休息：增加休息時間亦都可以幫助減孕吐嫁 3. 盡量唔好一次飲一大杯水   飲食食譜建議： 1. 閒時食用健康零食，好似蘇打餅，以免因肚空空而出現嘔吐感 2. 煲薑水：切幾片薑加一碗水，煲至半碗水就可以飲用 3. 煲檸檬水：方法亦同上面差不多 4. 煲白朮茶：準備白朮40克，洗淨後加三碗水，煲到一碗水後飲用 5. 陳皮煲粥：以陳皮加米煲粥，幫助消化之餘，仲可以下氣止嘔 6. 大家都可以選擇飲用止嘔糖水，好似甘蔗生薑糖水都幫到嘔吐嫁！   懷孕初期一般指懷孕的零至三個月，孕媽咪除咗吸收日常一般營養外，最重要攝取足夠葉酸同其他元素，特別鈣同主要維他命，以支持胎兒係孕媽咪肚內能夠得到足夠營養，支持胎兒的全身成長發展呀！   其他坐月文章分享： 坐月要識補！孕媽咪必知坐月進程！ 坐月坐得好，原來有好多好處？！坐月好處大公開！ 教你做好神隊友的角色，讓太太坐月坐得好，渡過舒服的時刻！   **以上坐月營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  香港首家上門煮餐專家-坐月、小月、孕養、好孕、陪月、催乳 專頁即時查詢：http://m.me/JJMA.COM  Whatsapp查詢: https://wa.me/85261301277 入圍2019香港最受歡迎品牌名單 l香港註冊中醫藥零售商 「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」