我們時常在課堂上接觸到的拜日式是由一系列式子組成的串聯序列。經常練習能有效改善柔軟度、強化肌肉群和靈活關節。式子看似簡單，但要練習得正確到位涉及身體各部位的力量和柔軟度的配合，如希望練習較進階的式子，練好拜日式是必須的。 在即將舉行的200小時瑜伽導師培訓裡，我們會拆解多個瑜伽式子的練習要點、變化調整、身體解剖和教授技巧，無論是希望成為國際認可瑜伽導師或對瑜伽有進一步瞭解的朋友都歡迎報讀。詳情可參閱: http://www.coreyogahk.com/ryt200teachertraining.html   作者：瑜伽導師 Anna (E-RYT500)