剖腹產的女性腹部會有手術的傷口，所以消除腹部的脂肪時需要更小心，以防止傷口裂開或產生問題。手術後最好等6-8星期後再開始鍛煉，並且試著餵養母乳、使用束腹帶、進行運動，幫助消除腹部多余的贅肉。 　　壹、剖腹產後如何溫和消除腹部贅肉？   　　1、保持耐心   　　不要忘了妳的身體是歷經9個月才獲得這些重量，所以它不可能壹夕消失。慢慢來、保持耐心，這是產後減肥的基礎，特別是妳剛經歷過手術，需要更多時間等身體痊愈。   　　2、哺育母乳   　　剖腹產後最快消除腹部脂肪的方式就是哺育寶寶母乳， 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 必利吉副作用 super p force副作用 super p force心得 super p force購買 至少6個月。哺乳可以燃燒額外的卡路裏，減少腹部頑固的脂肪。   　　3、正確吃點心   　　哺乳期間妳會非常容易饑餓，但妳必須吃正確的食物，才能避免增加額外的重量。水果、面包、全脂牛奶、酸奶、豆類、瘦肉等，都是非常好的選擇。   　　4、幫助身體排毒   　　排毒可以提高腎臟和肝功能，尤其在生產後。這也是給妳平坦腹部的好方式。妳需要采用安全的排毒方式，像是食用整個水果和新鮮蔬菜，或是飲用生姜茶、綠茶和蜂蜜水。   　　5、使用收腹帶 　　使用腹部的支撐帶可以幫助妳收緊腹部的肌肉，並讓松弛的腹部漸漸平坦。此外，它可以減少背痛、保護手術傷口和改善妳的姿勢。   　　6、進行低沖擊的運動   　　懷孕對腹部肌肉和骨盆底造成嚴重的傷害，所以妳需要等待6-8星期之後，才能開始進行低沖擊的運動，之後再慢慢增加強度。 二、減少剖腹產後腹部的練習   　　1、每天步行   　　步行是剖腹產後開始建立運動習慣的好練習。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 在平坦的地面行走，不僅低沖擊，還會燃燒熱量，增加妳的新陳代謝。妳可以從每天步行500公尺開始。   　　2、遊泳   　　這是另壹個低沖擊的運動，可以幫助腹部平坦。遊泳鍛煉對剖腹產的女性是安全的，而且對關節是溫和的。遊泳也會增強肌肉，以及心血管耐力。   　　3、向前彎曲練習 　　向前彎曲是壹個非常簡單的肚子鍛煉，壹整天隨時可以進行。這是壹個站立運動，可以使妳的腹部肌肉更強壯。站立雙腳稍微打開，身體往前彎，並保持雙腿直立。   　　4、進行拱橋運動   　　這個運動可以調整妳的肚子卻又不施加任何的壓力在傷口上。躺在地上，雙腳彎曲腳掌貼地。雙手放在身側，必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁長期 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用 手掌貼地，然後再撐起屁股離開地面10秒鐘。